6 سلوكيات خاطئة تمنع نزول الكرش

الكرش أصبح ظاهرة مرضية بين الكبار والصغار نتيجة العادات الخاطئة وتناول الطعام الغني بالمسبكات، ما يؤثر على مظهر الجسم بشكل سلبى.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 6 سلوكيات خاطئة تمنع نزول الكرش، منها:

1- تناول الأطعمة الحارة والغنية بالدهون والتوابل.
2- التعرض للتوتر والضغوط النفسية ما يقلل من حرق الدهون.
3- عدم النوم بشكل كاف يؤدي لصعوبة في إنقاص الوزن وبالتالي يصعب التخلص من الكرش.
4- كثرة تناول الخبز الأبيض والأطعمة المصنعة والحلويات.
5- شرب المشروبات الغازية مع أغلب الوجبات وهي غنية بالسكريات والسعرات الحرارية.
6- إهمال ممارسة التمارين الرياضية ما يزيد من فرص تراكم الدهون بمنطقة البطن والأرداف.