7 فوائد صحية مذهلة لـ«أوميجا 3»
الاستعانة بالطبيعة في علاج مختلف الأمراض، وكذلك في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من غزو الفيروسات والالتهابات، يعد من أفضل الحلول، للتمتع بصحة جيدة، بدلا من اللجوء للأدوية الكيميائية، التي لابد أن تترك آثارا سلبية بالجسم، حتى وإن اكن ذلك على المدى البعيد.
أحماض أوميجا 3 الدهنية، لها العديد من الفوائد الصحية، فهي تحافظ على صحة القلب، كما أنها تساعد على تنظيم الوزن، وتعمل على حماية الجلد من التجاعيد.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المواد الغذائية التي لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ومنها "الأوميجا 3"، والتي يمكنها أن تحمي المرأة من الكثير من الأمراض، التي تستعرضها في السطور التالية.
تشنجات الحيض
أكدت الكثير من الدراسات الحديثة أن تشنجات الحيض الشديدة عند النساء، ترتبط بنقص أحماض أوميجا 3 الدهنية.
الوقاية من سرطان الثدي
أثبتت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو أن الأسماك التي تحتوي على كميات وفيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية تخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
تكيس المبيض
مرض تكيس المبيض هو اضطراب شائع بين النساء الشابات في هذه الأيام، ويتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم في بعض الحالات، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 يحمي جسمك من هذه التكيسات.
العقم
أحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل من الجلطات الدموية على طبقة بطانة الرحم، وهذا يسمح للحيوان المنوي أن يزرع نفسه بسهولة وبقوة بجدران الرحم.
دماغ الطفل
هذه الدهون الجيدة ضرورية للنساء الحوامل، لأنها ترتبط مباشرة في نمو خلايا المخ للجنين.
تجنب الولادات المبكرة
أثبتت الأبحاث أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن مكملات الأحماض أوميجا 3 الدهنية يقل لديهن خطر التعرض للولادات المبكرة بنسبة 50 %.
مرض هشاشة العظام
على الرغم من أننا نعتقد أن مرض هشاشة العظام يرتبط بنقص الكالسيوم.، إلا أنه يمكن للدهون الجيدة أن تساعد على التخلص من هشاشة العظام، وحماية النساء من الإصابة بها
