نصائح لمواجهة العواصف الترابية خارج وداخل البيت
وصلت اليوم العواصف الترابية لذروتها، وما يزيد الأمر سوءا اشتداد حركة الرياح، مما يتطلب المزيد من الحرص، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن.
ويقدم الدكتور أسامة صبحى، استشارى الأمراض الصدرية، أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال العاصفة للحفاظ على الصحة، سواء لمن تضطرهم الظروف للخروج خلالها، أو خلال التواجد في البيت أيضا.
يفضل تجنب الخروج اليوم أو بالتحديد أثناء العاصفة، ولكن في حالة الضرورة يجب ارتداء الكمامات والملابس الثقيلة.
بالنسبة لمرضى الربو والحساسية، يجب الحرص على الخروج بالبخاخة والحساسية؛ وذلك للاستعداد السريع لعلاج أزمة الاختناق في أي وقت.
وفي حالة الجلوس بالمنزل أثناء العاصفة، لابد أيضا من إغلاق النوافذ جيدًا لمنع دخول الاتربة داخل المنزل، مع ارتداء الكمامات؛ وذلك للتحصين أكثر ضد العاصفة.
يفضل ارتداء الملابس القطنية، والابتعاد عن الصوف والأقمشة الصناعية؛ لأنها تزيد من تهيج الجيوب الأنفية، مع ضرورة استخدام اللحاف الفيبر لتغطية الأطفال أثناء النوم.
في حالة الشعور بالاختناق وعدم التنفس بشكل جيد، يجب الاستحمام بماء فاتر مباشرة لمدة 15 دقيقة؛ وذلك للتخلص من الاختناق، وبعد ذلك تناول المشروبات الدافئة، وعدم الخروج من المنزل لمدة 24 ساعة.
يجب الإكثار من تناول السوائل الدافئة والمياه خلال اليوم، وخاصة للحوامل والأطفال مع ضرورة غسل الوجه بالماء العادى للأطفال وللرضع.
يجب التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعى؛ وذلك لتجنب الإصابة بأى مرض من الأمراض المصاحبة للعاصفة الترابية، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية.
