X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 20 أكتوبر 2019 م
الاستثمار تتفق مع برنامج الأمم المتحدة الإنمائي على دعم مشروعات التكامل بأفريقيا تسليم مدرسة للتعليم الأساسي في العبور الجديدة تعاون بين "الاستثمار" ومؤسسة التمويل الدولية للربط الكهربائي مع أفريقيا تنفيذ ١٢ قرار غلق وتشميع للمحال والمخازن المخالفة بـ"العاشر من رمضان" شرطة التموين تضبط 108 مخالفات متنوعة بالجيزة تعرف على موعد مشاركة نيدفيد في مباريات الأهلي "الإسكان" تبيع 20 محلًا تجاريًا وصيدلية بـ"6 أكتوبر" مصر تنضم لبرنامج البنك الدولي لزيادة الاستثمارات في البنية التحتية على العميم: الإسلاميون يرفعون من قدر كتبهم رغم تواضعهم في التفكير والفهم ضبط 39 متهما بحوزتهم أسلحة نارية ومخدرات بالجيزة "التضامن" تطلق مبادرة "حياة جديدة" لتوظيف ذوي الإعاقة "مرور الجيزة" يحرر 133 مخالفة مواقف عشوائية ويحجز 45 توك توك وزير الإسكان يبحث معدلات تنفيذ حدائق "كابيتال بارك" في العاصمة الإدارية عبد الجواد سويلم.. "الشهيد الحي" في ندوة تثقيفية بالنقابة العامة للغزل والنسيج الاتحاد المحلي لعمال الإسكندرية ينظم ندوة حول مواجهة حروب الجيل الرابع الزمالك يحسم موعد عودة زيزو للمشاركة في التدريبات خبراء في جراحة العمود الفقري وزراعة الكبد بالإسكندرية العام وكوبري القبة والمعادى العسكري اليوم.. انطلاق فعاليات معرض" أسبوع المياه" بمركز المنارة الزمالك يبدأ غدا تحضيراته لمواجهة بطل السنغال



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

8 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء.. احذريها

الأربعاء 12/ديسمبر/2018 - 02:23 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية هبة شعيب
 
تعانى الفتيات في فصل الشتاء من الشعور السريع بالجوع ما يدفعهن إلى تناول المزيد من الطعام، وبالتالي يزداد وزنهن، ويصعب التخلص منه بسهولة.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن هناك 8 أسباب وراء زيادة الوزن في الشتاء، منها:-

1- عدم ضبط مواعيد الطعام، حيث إن تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية يحمى من الجوع الشديد الذي يدفعنا لتناول الطعام بدون وعى.
2- إهمال تناول الماء، وللأسف في الشتاء يقل الإقبال على الماء ما يضعف معدلات الحرق كما يزيد من الشعور بالجوع.
3- تناول الطعام الغنى بالدهون والسكريات، وهى أطعمة تسبب الشعور بالجوع سريعا كما أنها تفتح الشهية وتسبب زيادة الوزن.
4- السهر لفترات طويلة من الليل ما يؤثر في الشهية ويسبب الجوع.
5- عدم ضبط مواعيد النوم وهى من الأمور التي تضعف معدلات حرق الدهون بالجسم.
6- عدم تناول وجبة إفطار صحية، حيث إن الإفطار الصحى يتحكم في الشهية طوال اليوم ويحمى من الشعور بالجوع الشديد.
7- عدم الاهتمام بتناول البروتينات بشكل كافى، فهى تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
8- تناول السناكس غير الصحية والمشروبات الدافئة مثل الكاكاو والسحلب بكميات كبيرة من السكر خاصة في الليل ما يساعد على زيادة الوزن.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات