X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 16 أكتوبر 2019 م
بروتوكول تعاون بين "الصحة" و"الوطنية للانتخابات" لإعداد قاعدة بيانات تحت شعار "بلدي أمانة".. القومي للمرأة يطرق أبواب الريفيات ببني سويف "الصناعة" تحدد نتائج تحقيق الوقاية ضد الزيادة في واردات الحديد والصلب «سياحة الوفد» تكشف تفاصيل مبادرة "مصر الحضارة" لدعم السياحة "الأطباء": نتواصل مع النائب العام لمناقشة الاعتداء على أعضائنا "المقاصة" يعترض على تعيين محمد معروف حكما لمباراته مع "المصري" صندوق النقد الدولي يطالب بتنفيذ ممارسات وأطر حذرة لإدارة الدين السيادي "روساتوم الروسية" تجدد مذكرة التفاهم مع الإمارات في استخدام الطاقة الذرية "طايع" يكرم الفائزين في مسابقة حفظ القرآن الكريم.. غدا طلاب طنطا يزرعون 1000 شجرة لتجميل الحرم الجامعي (صور) انعقاد جلسة "الاستثمار في التكنولوجيا" لمناقشة التحول الرقمي تأييد ودعم.. نص رسالة المشاركين في مؤتمر الإفتاء لرئيس الجمهورية الكشف على 85 ألفاو308 مرضى وإجراء 1098 عملية خلال شهر بالبحر الأحمر ساسي وعلاء يقتربان من قيادة الزمالك أمام المقاولون.. اعرف التفاصيل تدريب الحلاقين على "الوقاية" ببني سويف لمنع انتقال العدوى 20 صورة ترصد تفقد محافظ الدقهلية لموقع حريق كنيسة مارجرجس رئيس الإدارة المركزية للمعاشات بالشرقية: "نسعى لتقديم خدمة لائقة" التحريات الأولية: المتهم بطعن والديه في أوسيم مهتز نفسيا إخماد حريق نشب داخل شقة سكنية بأوسيم



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

4 أطعمة تنقص وزنك بسرعة وتحافظ على صحتك

الثلاثاء 04/ديسمبر/2018 - 11:47 ص
ريهام الصواف
 
تبحث كل امرأة تتبع نظاما للتخلص من الوزن الزائد، عن أطعمة مختلفة ومغذية ولذيذة، وتنقص الوزن، حتى لا تصاب بالملل من أطعمة الريجيم التقليدية.

وتقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال الريجيم، دون ملل، فهي لذيذة، إلى جانب أنها مغذية، وتمنح جسمك الطاقة، وتزيد معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

الزبادي خالي الدسم
عند إحساسك بالجوع، خلال النهار، يمكنك تناول كوب من الزبادي خالي الدسم، حيث إنه يحتوي على البروتين الذي يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب أنه منخفض السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، كما أنه سيوفر لكي جزءا من من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

الموز
من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف التي تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، إلى جانب أنه منظم جيد لحركة المعدة، ويساعد على الإحساس بالشبع، فيصلح كوجبة خفيفة عند الإحساس بالجوع.

الشوفان
يمكنك تناول الشوفان في وجبة الإفطار، عقب استيقاظك من النوم، فهو يمنحك الإحساس بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب أنه غني بالألياف التي تنظم لكي حركة المعدة، كما يعمل على خفض الكولسترول، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، ويحمي قلبك من النوبات القلبية.

الشاي الأخضر
إلى جانب أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على من مركبات الفلافونويد التي تساعد في الحد من خطر إصابتك بالسرطان، فهو يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي سيساعد جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات