أسرار نجاح المشاهير.. عادة لكل منهم تغير مسار يومه

يتفق العديد من الأشخاص الناجحين على أن العادات اليومية هي ما تتحكم في طريقة سير يومك ومن ثم نجاحك، لذلك يعتمد الكثيرون على روتين به خلاصة تجاربهم وأفضل ما يمكنهم الحصول عليه، وإليك أفضل عادات هؤلاء المشاهير.

1- باراك أوباما
اعتاد ألا يشرب القهوة مطلقا، وعادة ما يشرب الشاي الأخضر وعصير البرتقال، بالإضافة إلى الكثير من المياه، ولديه أيضا عادتان لا يفوتهما مطلقا وهما ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الإفطار، أيضا لا ينام سوى خمس ساعات ليلا ويستمد طاقته من التمارين الرياضية.



2- جنيفير أنيستون
ربما سمعت جملة أن الأشخاص الناجحين هم طيور الصباح الباكر، وجنيفر أنيستون واحدة من هؤلاء الذين يستيقظون باكرا، ففي الرابعة والنصف صباحا تترك سريرها متجهة لممارسة التمارين الاسترخاء لمدة ٢٠ دقيقة، وقبل ذلك تغسل وجهها بالماء والصابون وتشرب المياه الدافئة المضاف إليها الليمون، والاستيقاظ باكرا يمنحها وقتا خاصا بها قبل الذهاب إلى العمل.



3- أوبرا وينفري
تمارس أوبرا تمارين التأمل يوميا لمدة ٢٠ دقيقة صباحا، وحتى أيام العطلات والأجازات وتقول إن التأمل يملأها بالشعور بالفرح والرضا والأمل. وإذا كانت على عجلة من أمرها تتأمل لمدة ١٠ دقائق مرتين يوميا.



4- تيم فيريس
يعرف تيم العديد من أسرار النجاح لإجرائه المقابلات مع الكثير من القادة العظماء، ويرفع شعار فوز الصباح هو انتصار اليوم، فيبدأ يومه بعمل بسيط كترتيب سريره وعندما يشعر بأنه أتمم أحد مهامه يشعر أن حياته تحت سيطرته.



5- ليا ميشيل
تأخذ ليا ميشيل يوميا بعد فنجان قهوة سريع حمام بخار، حتى في أكثر أيامها ازدحاما، لأن ذلك يخلصها من سموم جسدها. تقوم أيضا بفرك جسدها بفرشاة جافة ثم تستخدم مقشرا طبيعيا كالزيت والسكر.


6- ريتشارد برانسون
يستيقظ عادة في الخامسة صباحا، ويتناول إفطاره لكن الجزء الأهم لديه هو قضاء وقت مع عائلته، ويقول إن ذلك يجعل يومه أفضل، ويقلل من شعوره بالتوتر.


7- جيسيكا ألبا
ترفع جيسيكا شعار التدرب مع الأصدقاء فتراه أفضل وسيلة للحصول على السعادة، وتتغلب على الكسل باستخدام أصدقائها لممارسة الرياضة معهم.



8- جوليان هوج
تستيقظ في السادسة والنصف صباحا وتبدأ على الفور طقوس شعورها بالامتنان فتعدد النعم التي لديها وتختار خمسة منها لتعددها ثم تضع أهدافا روحية وعلى سبيل المثال تجعل عشرة أشخاص يبتسمون.