أفضل أطعمة ومشروبات للتخلص من مشكلات القولون خلال العيد
اضطرابات القولون، ومشاكله، من انتفاخ والتهابات، من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون خلال عيد الأضحى، نتيجة تناول الأطعمة واللحوم الدسمة.
ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن التخلص من كل مشكلات القولون، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي يَستعرضها في السطور التالية.
يجب تناول الخضراوات الطازجة، وبالأخص ذات الأوراق الخضراء، حيث إنها تحتوي على الألياف النباتية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي تريح القولون.
يجب الإكثار من شرب الينسون والنعناع، أكثر من مرة في اليوم، لأنهم من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون
يجب شرب الزنجبيل، لأنه يساعد في القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن، وتناوله صباحا.
يعد زيت النعناع فعال جدا، في تهدئة انتفاخ القولون، ويمكن تناول ربع ملعقة صباحا منه.
