احذر.. تناول الماء دفعة واحدة يؤثر على الكلى

الماء حياة، ويحذر الأطباء دائما من خطورة عدم تناول المياه، لأن أجهزة الجسم لا تعمل بكفاءة بدون الماء، وفى فصل الصيف يجب تناول الماء الوفير بمعدل 3 لترات على مدار اليوم.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن تناول الماء ضروري للتخلص من السموم وعمل أجهزة الجسم بأعلى كفاءة ورفع معدلات حرق الدهون، لذا يجب تناوله على مدار اليوم بمعدل 3 لترات يوميا خاصة في فصل الصيف، ولكن للأسف ينسى البعض تناول المياه، وعندما يتذكرون يقومون بتناول الماء على دفعة واحدة ظنا منهم أن ذلك يعوض الجسم أو يفيده.

وأضافت "مروة"، أنه للأسف هذه الطريقة خاطئة ومرفوضة تماما، لأن تناول الماء بكميات كبيرة على دفعة واحدة يشكل خطورة بالغة على الكلى، لأنه يسبب انخفاض حاد في مستوى عنصر الصوديوم في الدم مما يسبب تورم كل خلايا الجسم مما يضر بصحة الكلى، وأيضا يؤثر على خلايا الدماغ، لذا عند نسيان شرب الماء يجب تعويض ذلك من خلال شرب كوب ماء كل نصف ساعة وليس مرة واحدة.