4 أطعمة تجدد خلايا الجلد.. وتعيد شباب البشرة
حلم الشباب الدائم، والبشرة النضرة الخالية من التجاعيد وعلامات تقدم العمر، يراود كل امرأة، وقد تلجأ الكثيرات لعمليات شد الجلد، وحقن البوتكس والفيلر لتحقيق هذا الحلم.
لكن تؤكد دكتورة لورا باولا أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكن تحقيق هذا الحلم من خلال تناول بعض الأطعمة بصفة دائمة ومنتظمة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
يعد من العناصر الجاذبة للرطوبة الطبيعية، ويحمي الجلد من الجفاف، لذلك إذا كنت تعانين من التهابات أو جفاف في أي جزء من جلدك، فيمكنك إضافة بعض العسل لماء الحمام.
كما أن فوائد العسل لا تقتصر على ترطيب الجلد، لكنه أيضا يعمل كمضاد للجراثيم، فمحتواه العالي من السكر مع حموضته يجعله مقاوما قويا للبكتريا والجراثيم، وأيضا لعلاج حب الشباب، فقط تناوليه يوميا.
العديد من أنواع الأسماك والمحار مفيدة للبشرة، وخاصة المحار والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، حيث إنها تحتوي على الزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تقلل جفاف والتهابات الجلد.
كما أن الأوميجا 3 يمكن أن يساهم في علاج أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية، والزنك يساعد في تجديد خلايا الجلد، والتخلص من الجلد الميت.
صفار البيض مصدرا مهما من فيتامين (أ)، مما يساعد جلدك على تجديد نفسه، كما أنه مصدرا للالبيوتين، "فيتامين ب المركب"، وهو ضروري للحصول على بشرة وأظافر صحية، وكذلك يحتوي الصفار أيضا على الليسيثين، وهو مرطب للجلد والشعر أيضا، ولذلك ينصح دائما خبراء التجميل بعمل قناع على الشعر من صفار البيض مع بعض زيت الزيتون للحصول على شعر طري وناعم.
أما بياض البيض فيحتوي على 40 نوعا من البروتينات المختلفة والمياه، ومن المعروف أن بياض البيض يستخدم كقناع لشد الوجه فوريا، كما أنه يحمي من الشمس.
لأنها تحتوي على فيتامين C، وهو العنصر الذي يعتني بالبشرة، وهو المكون الرئيسي لكريمات التجميل، كما أنه يساعد في إنتاج الجسم للكولاجين.
ولذلك لابد من التركيز على تناول الأطعمة الحمضية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجريب فروت والكريز والطماطم.
