4 طرق طبيعية للتخلص من البلغم

احتقان الحلق، وتراكم البلغم من المشكلات الصحية التي يعاني منها البعض، حتى مع حرارة الصيف، خاصة بالنسبة لمن يجلسون لساعات في غرفة مكيفة، ثم يتعرضون فجأة لحرارة الجو المرتفعة، وهكذا.

وتشير دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق الطبيعية، التي تساعد في طرد البلغم، وإذابته، والتخلص نهائيا منه، دون اللجوء للأدوية، وهو ما توضحه في السطور التالية.

الإقلاع عن التدخين:
تعد فئة المدخنين، من أكثر الفئات الذين يعانون من تراكم البلغم، ولذلك لا بد من الإقلاع عن التدخين، فعند التدخين تصبح الأحبال الصوتية جافة، ويتفاعل الجسم عن طريق إنتاج البلغم الإضافي، للتعويض عن الرطوبة المفقودة.

أكل الأطعمة الحارة:
الأطعمة الحارة مثل الفلفل، تعد من مزيلات الاحتقان، والتي يمكن أن تسهم في تخفيف البلغم، وخاصة أنها تتسبب في تسييل المخاط الموجود في الأنف، وهو من الحيل التي تذيب البلغم أيضا.

أكل الخبز المحمص:
ابتلاع الخبز المحمص يعمل على كشط البلغم من الحلق، فيمكنك أن تأكل بعضا من الخبز المحمص بانتظام، حتى تتخلص نهائيا من البلغم، وتحويله بعيدا إلى معدتك للتعامل معه.

تجنب المواد الكيميائية والأبخرة:
التعرض للمواد الكيميائية، مثل مواد التنظيف والطلاء، يضر الجهاز التنفسي وبالتالي يؤدي إلى تفاقم البلغم.