5 خضراوات تحمي جسمك من الجفاف والعطش والإمساك

نعاني خلال هذه الأيام من ويلات موجة حارة، وشمس محرقة، الأمر الذي يصيب البعض بضربات الشمس، أو الجفاف، أو ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم، مما يتطلب ضرورة أخذ بعض الاحتياطات الصحية، لتجنب مخاطر التعرض للشمس.

ونستعرض فيما يلي تقريرا حول 5 خضراوات تحمي جسمك من الجفاف والعطش والإمساك:

الخيار
يخلصك من الشعور بالعطش، وحموضة المعدة، ويعالج الإمساك والجفاف، ويسهل عملية الهضم لأنه غني بالألياف.

البقدونس
يعالج المرارة والكبد، ويقوي خلايا المخ والأعصاب، ويعمل على تحسين سكر الدم، وتقليل الأملاح في الجسم، وتقليل أمراض هشاشة العظام، وتنشيط الذاكرة.

البصل الأخضر
يحتوى على نسبة عالية من الألياف تساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين، من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويحتوي على فيتامينات "أ، ج" التي تعمل على الوقاية من تلف الانسجة والخلايا المختلفة في القلب.

الطماطم
تحتوي على كمية كبيرة من المياه، مما يبقي الجسم رطبا، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والليكوبين، التي تحمي من ظهور التجاعيد.

القرنبيط
يمد الجسم بالمياه، حيث أنه يحتوي على نحو 93 %منه من الماء، ويحتوي على مضادات للأكسدة، تساعد على محاربة السرطان.