انقصي وزنك 3 كيلو في أسبوع

تعددت أنظمة الريجيم التى يتبعها البعض من أجل الحصول على قوام رشيق؛ فهناك من يريدون أن ينقصوا أوزانهم عدة كيلو جرامات فى توقيت قياسى، وهو ما يحذر منه أطباء السمنة، لأن ذلك يضر بالصحة ضررا بالغا.

ولكن هناك نظام مميز ينقص الوزن 3 كيلو جرامات فى أسبوع؛ بشرط التحلى بالصبر ومقاومة مغريات الطعام خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات؛ مع الالتزام بشرب كمية كبيرة من الماء وشاى الأعشاب.
قائمة النظام تحتوى على:
الإفطار: "يتكون من مجموعة مشكلة من الفواكة أو ثمرة موز كبيرة.
الغداء: "عبارة عن سلطة مشكلة من الخضروات مضاف إليها قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوى منزوع الجلد
أو سمك تونة مضاف إليه قطرات من زيت الزيتون".

الفترة المسائية: "بعد الغداء بساعتين يمكن تناول الفاكهة وقليل من المكسرات مثل الجوز أو اللوز".
العشاء: "طبق خضروات ورقية وشريحة الأفوكادو وشريحة من صدور الدجاج أو سمك السلمون مع بعض من زيت الزيتون وعصير الليمون".