ريجيم «الثلاثة أيام» وسيلة سريعة لإنقاص الوزن

أنظمة الريجيم أصبحت الحل الأمثل للفتيات في مساعدتهن على إنقاص وزنهن بأمان، ولكن معظمهن يلجأن إلى أنظمة الريجيم السريعة التي تقضي على الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.

وتقدم الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، ريجيم الثلاثة أيام، لإنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة، والتخلص من نسبة عالية من الدهون بالجسم.

- اليوم الأول:- أولًا وجبة الإفطار، كوب قهوة أو شاي أسود مع إضافة ملعقة سكر دايت+ نصف كوب عصير جريب فروت+ قطعة توست مع ملعقة زبدة الفستق.
ثانيًا وجبة الغداء، 150 جرامًا تونة + قطعة توست واحدة + كوب شاي أسود أو قهوة.
ثالثًا وجبة العشاء، 85 جرامًا من اللحم الأبيض أي السمك أو الدجاج مشوي أو مسلوق + 150 جرامًا فاصوليا خضراء + 125 جرامًا جزر طازج + ثمرة تفاح + 100 جرام آيس كريم.

- اليوم الثاني:- أولًا وجبة الإفطار:- كوب قهوة أو شاي أسود مع ملعقة سكر دايت+ قطعة توست واحدة + بيضة مسلوقة + موزة متوسطة.
ثانيًا وجبة الغداء، 150 جرامًا تونة + 5 حبات بسكويت المالح.
ثالثًا وجبة العشاء، 100 جرام ستيك اللحم الخالي من الدهون + 85 جرامًا بروكولي + 80 جرامًا جزر + 60 جرامًا آيس كريم + نصف ثمرة موز.

- اليوم الثالث:- أولًا وجبة الإفطار، كوب قهوة أو شاي أسود مع ملعقة سكر دايت+ 5 حبات بسكوت مالح + 25 جرامًا جبن شيدر + ثمرة تفاح.
ثانيًا وجبة الغداء، بيضة مسلوقة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي أسود مع ملعقة سكر.
ثالثًا وجبة العشاء، 150 جرامًا تونة + 125 جرامًا جزر + 140 جرامًا قرنبيط + 175 جرامًا شمام + 65 جرامًا آيس كريم الفانيليا.