7 طرق تحمي بشرتك من التجاعيد وتجعلك جذابة إلى الأبد

ظهور التجاعيد من الأشباح التي تطارد بنات حواء، والتي يمكن أن تضحي أي امرأة بالغالي والنفيس، حتى لا تظهر بوجهها المصاب بالتجاعيد، وحتى تتمتع إلى الأبد بشباب دائم.

وتؤكد دكتورة "سارة يسري" اختصاصية الأمراض الجلدية، أنه يمكن حماية بشرتك من غزو التجاعيد لها، والتمتع ببشرة شابة إلى الأبد من خلال اتباع النصائح التالية:

نظام غذائي متوازن
ما تتناولينه من أطعمة يؤثر بشكل مباشر على نضارة جلدك، فلتكثري من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الصويا التي تعمل على تجديد خلايا الجلد.
كذلك تناول الأسماك مرة في الأسبوع على الأقل، لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، يساعد على تغذية البشرة، ويقلل من الخطوط والتجاعيد بشكل طبيعي.

النوم ثماني ساعات يوميًا
النوم في وقت متأخر من الليل يعجل بظهور التجاعيد، لذلك لا بد من من النوم من 7 إلى 8 ساعات خلال الليل.

التقليل من غسل وجهك
إذا كنت تعتقدين أن الإكثار من غسل وجهك سينظف بشرتك، ويحميها من الأوساخ، فقد ينظفها، ولكنه سيصيبها بالجفاف، مما يعجل بظهور التجاعيد والخطوط المبكرة، لذلك لا تغسلي وجهك إلا مرتين في اليوم فقط.

الواقي من الشمس
أشعة الشمس تسبب التجاعيد، لذلك عليكي استخدام واقي من الشمس SPF بنوع جيد مع أكثر من 20 % حماية، حتى خلال فصل الشتاء، كذلك تجنبي السير في الشمس لفترة طويلة.

إياكِ والتدخين
التدخين يؤثر على الجلد، ويجعل البشرة تبدو عجوزة، فالتدخين المنتظم يجعل بشرتك تبدو أكبر بخمس سنوات.

العناية بالجلد
عليكي اتباع نظام عناية بالجلد، يعتمد على ترطيب بشرتك يوميًا، وتقشيرها مرة واحدة في الأسبوع.

تجنب الإجهاد
الإجهاد يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد، فحاولي تجنب أي نوع من التوتر.