أسباب الإصابة بالحموضة أثناء الحمل وطرق الوقاية منها
كثيرًا ما تشتكي الحامل من مضاعفات الحمل الجانبية مثل الحموضة، وهي ارتداد للسائل الهضمي الذي يسبب شعورًا بالحرقة والانزعاج.
الدكتور محمد حامد أستاذ طب المرأة يوضح لـ"بيت العز"، الأسباب الشائعة التي تؤدي لحموضة المعدة، وهي:
- الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات.
- الإكثار من تناول الحمضيات بكثرة خلال فترة الوحام.
- العادات السيئة بتناول الأغذية غير الصحية والتي تحتوي على العديد من الزيوت المهدرجة والدهون.
- الاستلقاء المستمر وخصوصا بعد تناول الغذاء.
- الإكثار من تناول البهارات والتوابل الحارة.
- قلة الحركة والنشاط بالحمل.
طرق الوقاية:
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على المواد الغازية والكافيين مثل القهوة والنسكافيه.
- التخفيف من المواد الحمضية قدر الإمكان.
- تناول الأغذية المتوازنة والصحية والتقليل من الأغذية الجاهزة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- عدم النوم بعد تناول الغذاء مباشرة ويفضل أن يكون النوم بعد الوجبة بثلاث ساعات على الأقل لإعطاء فرصة للمعدة لهضم الطعام.
- الامتناع عن تناول البهارات والملح والتوابل والبهارات خلال فترة الحمل.
- تناول الشوفان الذي يمنح المعدة الراحة والهدوء.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لصحة الحمل بعد استشارة الطبيب.
- أخذ بعض من الأدوية الخاصة بالحموضة للحامل.
- تناول الوجبات الصغيرة خلال اليوم بدل من الوجبات الثلاثة الكبيرة.
