التنوع في ممارسة الرياضة يساعد على حرق الدهون
تعد ممارسة الرياضة من الضروريات؛ للحفاظ على نشاط الجسم وصحته ورشاقته، ولذا تحرص أغلب الفتيات على تخصيص وقت محدد يوميا لممارسة الرياضة؛ للحفاظ على الصحة، حيث تساعد في إنقاص الوزن.
ويقول الكابتن «حاتم عبد الفتاح» مدرب «الأيروبكس»: إن ممارسة الرياضة يوميا؛ مثل السباحة أو الجري أو المشي، مع عمل تمارين «الأيروبكس» يوميا، يحافظ أيضا على صحة القلب، ورشاقة الجسم، ولكن التنوع في الرياضة يوميا يفاجئ الجسم، ويجعله أكثر قدرة على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن.
وأضاف «عبد الفتاح»: إن الانتظام في عمل تمارين رياضية ثابتة واحدة يوميا، لا يأتي بنتائجه الفعالة باستمرار؛ لأنه بعد فترة يعتاد الجسم على هذه التمارين، مما يقلل من نسبة حرق الدهون، وبالتالي يحدث ثبات للوزن، لذا يجب التنويع في التمارين الرياضية، وعدم الثبات على حركات واحدة، خاصة في «الأيروبكس»؛ لإنقاص الوزن سريعا.
