10 نصائح تحمي من الإصابة بحموضة المعدة

حموضة المعدة من الأمور التي تصيب الكثير منا نتيجة العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب آلاما بالمعدة وعدم الراحة، مما يزعج صاحبها كثيرا.

ويقدم الدكتور عماد خليل أخصائي أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 10 نصائح تمنع الإصابة بحموضة المعدة، منها:-

1- تناول وجبات صغيرة.
2- الإقلاع عن التدخين.
3- مضغ الطعام جيدا.
4- عدم تناول حليب الأبقار.
5- الإقلال من تناول المسبكات والدهون والأكلات الثقيلة مثل المسقعة والكشرى.
6- عدم الجمع بين النشويات والفاكهة في وجبة واحدة.
7- الإقلال من تناول الشاي والقهوة.
8- عدم تناول المشروبات الغازية والكحول.
9- إنقاص الوزن.
10- عدم تناول الألبان كاملة الدسم والإكثار من تناول اللبن الرائب.