أغذية تريح القولون طوال أيام العيد
التهابات القولون وانتقاخه من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون خلال عيد الأضحى، نتيجة تناول الأطعمة الدسمة، التي يشتهر بها العيد.
ويشير دكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من الأغذية التي يمكن تناولها بانتظام يوميًا لراحة القولون، وتخليصه من آثار الأطعمة الدسمة التي تم تناولها.
ويقدم دكتور أحمد أهم الأطعمة التي يجب أن يركز عليها مرضى القولون.
يجب تناول الخضراوات الطازجة، وبالأخص ذات الأوراق الخضراء، حيث إنها تحتوي على الألياف النباتية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي تريح القولون.
يجب الإكثار من شرب الينسون والنعناع، أكثر من مرة في اليوم، لأنهما من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون
يجب أيضًا شرب الزنجبيل؛ لأنه يساعد في القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن، وتناوله صباحا.
يعد زيت النعناع فعال جدًا، في تهدئة انتفاخ القولون، ويمكن تناول ربع ملعقة صباحًا منه.
