7 نصائح للوقاية من التعرض لضربات الشمس
مع توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية استمرار الموجة الحارة على كافة أنحاء الجمهورية لمد 3 أيام بدءا من اليوم، وتحذير خبراء الأرصاد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة لخطورتها على الصحة خاصة الأطفال، حيث تصل درجة الحرارة العظمى في الظل بالقاهرة إلى 43 درجة مئوية وفي الشمس تزداد من 5 إلى 10 درجات، لذا يبقى من الضرورى اتباع مجموعة من النصائح الوقائية لتجنب الصابة بضربات الشمس.
أشار الدكتور أشرف العسيلى، استشارى جراحة المخ والأعصاب، أن هناك مجموعة من الإجراءات الوقائية التي تساهم في تجنب الإصابة بضربة الشمس والإعياء من شدة الحرارة.. ومنها:
يراعى الحذر من بعض العوامل التي تساهم في تقليل قدرة الإنسان على تحمل ارتفاع درجات الحرارة ومنها الجفاف والأدوية التي تقلل التعرق والتهوية السيئة والسمنة ونقص النوم وإدمان الكحوليات.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة خاصة بين وقتي الظهيرة والعصر.
تجنب التواجد في الأماكن المغلقة رديئة التهوية قدر المستطاع.
يراعى الحرص على ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة والتي تساهم في عكس الحرارة، كما ينبغى ارتداء قبعة كبيرة لحجب الشمس.
يمكن للشخص استخدم واقي الشمس بعامل حماية 30 درجة أو أكثر.
يراعى الحرص على الإكثار من شرب السوائل خصوصا الماء بكميات كبيرة لتجنب الإصابة بالجفاف.
يبقى من الضرورى على كبار السن والأطفال ومرضي القلب والجلطات للشمس البقاء في مكان بارد جيد التهوية وعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة.
