الغذاء المناسب لطفلك في عامه الأول

 يحتاج الطفل مع بداية بلوغه الـ6 أشهر عناصر غذائية مختلفة تساعده على النمو وتجنبه التعرض لمتاعب وأمراض كثيرة قد تعوق نموه السليم ويقول د/ محمد كمال استشاري طب الأطفال: على الأم أن يكون لديها معرفة بأنواع الأطعمة التي تشكل الوجبة الصحيحة المتكاملة التي لا تعرض الطفل لأمراض سببها سوء التغذية.

يعتبر البيض البديل الطبيعي لإمداد الطفل بالبروتينات ويحتاج الطفل في البداية إلى بيضة واحدة يوميًا ومع إتمام عامه الأول يحتاج إلى بيضتين يوميًا ويمكن تناوله بجميع صوره سواء كان مسلوقًا أو مقليًا، واللبن الحليب أيضا من المصادر الغنية
بالبروتينات كما أنه مصدر جيد للكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام والأسنان ويتميز اللبن بسهولة الهضم وقلة الدهون،

والزبادي من أهم منتجات اللبن التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات وكذلك عدم وجود سكر اللاكتوز ويمكن تحسين طعمه بخلطه بعسل النحل أو مربى الفواكه وذلك يزيد من قيمته الغذائية، والجبن أيضا من مصادر الألبان التي يحتاج إليها الطفل ويفضل أن تكون منزوعة الدسم لأن الجهاز الهضمي لدى الطفل لا يستطيع هضم المواد الدسمة، ولا بد للطفل قبل أن يتم عامه الأول أن يكون قد تناول على الأقل معظم أنواع الخضراوات مثل البطاطس والجزر والكوسة ويبدأ ذلك بأن يقدم إليه الخضار على
شكل مهروس أو في شكل حساء مركز ثم ينتقل بعد ذلك إلى تناول بعض الأغذية الأصعب هضمًا مثل الكرنب والقرنبيط، أما بالنسبة للفواكه كالتفاح والموز والبرتقال والعنب فتقدم للطفل في عمر 6 أشهر مسلوقة ومهروسة وينبغى تقديمها للطفل كاملة النضج
وإزالة قشرتها الخارجية إلى أن يبلغ الثالثة من عمره ومن المستحب الابتعاد عن الفاكهة المعلبة لاحتوائها على مواد كيماوية حافظة.

يعتبر فيتامين (د) ضروريًا جدًا من عمر الـ6 أشهر لبناء العظام والأسنان ويساعد في الوقاية من نزلات البرد ونقصه يسبب مرض الكساح لدى الأطفال ولابد من الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب لأن الجرعات الزائدة منه تسبب تسممًا.