5 نصائح تحمي من ظهور ترهلات الجلد خلال الريجيم
تشكو معظم الفتيات من ظهور ترهلات بالجسم والبطن والذراعين عقب اتباع أي نظام ريجيم لإنقاص الوزن، مما يؤثر بالسلب على مظهر الجسم.
وتقدم الدكتورة إيمان فكري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 5 نصائح لتفادي ظهور الترهلات بالجسم عقب الريجيم:
1- الاشتراك في جيم منذ بداية الريجيم لشد الجسم أثناء إنقاص الوزن.
2- تجنب إنقاص الوزن السريع حيث يجب التمهل حتى لا تظهر ترهلات الجلد سريعًا.
3- تناول المياه يوميًا بكميات وفيرة.
4- يجب أن يحتوي النظام على فيتامينات وبروتينات وكربوهيدرات وأملاح ومعادن.
5- ممارسة رياضة رفع الأثقال لتكوين عضلات مما يساعد على حرق الدهون وشد الجسم.
