ضوابط تناول المحشى أثناء فترة الريجيم
تمتنع الفتيات أثناء فترات الريجيم عن تناول الأكلات المفضلة والدسمة مثل المحاشى بأنواعها والكشرى والبيتزا والمكرونة بالبشاميل لاحتوائهم على سعرات حرارية عالية.
وتقول الدكتورة إيمان فكرى، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إنه أثناء الدايت يمكن استبدال النشويات والخضار في وجبة الغداء بعدد ٦ إلى١٠ أصابع محشى مشكل كورق العنب والكرنب والباذنجان والفلفل والكوسة، وذلك لكسر الملل من تناول الأرز أو الخضراوات كلٍ على حدة.
وأضافت إيمان، أنه يجب تجنب استخدام السمن في عمل المحشى ويمكن استخدام الزيت بكمية محدوة جدًا ملعقة صغيرة فقط في اليوم، ويمكن تناول أي نوع بروتين مشوى كالفراخ أو اللحمة بجانب المحشى أو بدون بروتين حيوانى على حسب الرغبة.
