السباحة أفضل الرياضات ومفيدة للحوامل
تعتبر السباحة هى الرياضة الوحيدة التى تتحرك فيها كل عضلات الجسم وهى من أفضل أنواع الرياضات للحصول على قوام رشيق وعضلات قوية.
ويقول محمد الأمير مدرب سباحة, إن ممارسة السباحة نصف ساعة يوميا تقوى عضلة القلب والرئة وتهدئ الأعصاب وتساعد على إنقاص الوزن وتنشيط الدورة الدموية وتقلل نسبة الكوليسترول فى الدم وتخفف الآم المفاصل.
ويضيف: ممارسة ساعة سباحة يوميا تحرق حوالى 300 سعر حرارى كما أنها مفيدة للحوامل أيضا فهى تساعد على بناء عضلات الكتفين والبطن وتخفيف الآلام المصاحبة للحمل.
وهناك أربعة أنواع أساسية من رياضة السباحة وهى سباحة الفراشة وهى أسرع أنواع السباحة والسباحة الحرة وهى تكون فى سباق التتابع والفردى وسباحة الصدر وهى من أسهل أنواع السباحة ويمكن تعلمها بسهولة وأخيرا سباحة الظهر فهى مريحة وسهلة من ناحية التنفس.
