ريجيم البرتقال طريقك للرشاقة وتخليص جسمك من السموم

البرتقال من الفواكه الشهية متعددة الفوائد الطبية، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمركبات الطبيعية، حيث يعد أحد العوامل التى تساعد على فقدان الوزن، كما يعتبر رجيم البرتقال واحدًا من الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف.

الدكتورة «نهاد حلمي» استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم طريقة إعداد رجيم البرتقال، الذي ينصح باتباعه لمدة يومين فى الأسبوع بغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالي كيلو جرام واحد خلال يومين.

النظام الغذائي لليوم الأول من رجيم البرتقال:
الإفطار: 2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومقطعة + شريحة خبزتوست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء: ثمر برتقال مقشر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء: ثمر برتقال مقشر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.

-النظام الغذائي لليوم الثاني من رجيم البرتقال:
الإفطار: كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء: 3 حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء: شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.

ومن قواعد رجيم البرتقال كما توضحها حلمى:
- شرب 2 لتر من الماء يوميًا.
- بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.
طبقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذاب.