الفوائد الصحية للرياضة بعد الولادة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، حيث إن مالا تعرفه الكثير من السيدات أن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة.
الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة يحدد لسيدات «بيت العز» مجموعة من الفوائد الطبية والصحية لممارسة المرأة للرياضة بعد الولادة، ومنها:
- حماية الأم من الأوجاع والآلام التي قد تشعر بها من خلال زيادة طاقة وحيوية الجسم.
- تحسين القوة الجسدية للأم مما يسهل عليها مهمة رعاية المولود الجديد.
- استعادة الوزن الطبيعي الذي كانت عليه الأم قبل الحمل والولادة.
- تحسين الحالة المزاجية للأم بعد الولادة وذلك عن طريق زيادة معدلات المواد الكيمائية، مثل الأندورفين في الدماغ مما يمنح الجسم شعور بصحة جيدة.
وأشار حامد إلى أن ممارسة الرياضة آمنة على السيدات بعد الولادة سواء كانت ولادتهن طبيعية أو قيصرية، فتساعد بعض التمارين الرياضية الخفيفة على شد عضلات البطن ومساعدتها على الشفاء.
ويؤكد حامد على ضرورة استشارة المرأة للطبيب المتابع لها على أفضل موعد لبدء التمارين الرياضية.
