«الناظر» يقدم 13 نصيحة ذهبية لمنع تساقط الشعر

قدم الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق وأستاذ الجليدة، نصائح للمحافظة على الشعر ومنها:

١- الحرص على أكل التونة والسالمون ثلات مرات أسبوعيا
٢- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه
٣- الحرص على تناول الفواكه بصفه عامة ولكن بصفة خاصة التفاح والموز والمشمش والبلح والتين والمانجو
٤-عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا
٥-عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه
٦-غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الشتاء
٧- ضرورة معالجة قشر الشعر أولا بأول
٨- ارتداء بونيه الرأس أثناء الوجود في حمامات السباحة
٩- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة
١٠- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس مباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتى ٤ عصرا
١١- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع
١٢-الحرص على تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل
١٣- فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة