سلطة «الكول سلو دايت» تمنحك الرشاقة والوزن المثالي
للتخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائمًا في الحصول على الجسم الرشيق والجذاب، تعد السلطة واحدة من أهم الأطباق الصحية والشهية على مائدة الطعام في العيد، تعد سلطة "الكول سلو" من أكثر هذه الأنواع التي تحوز على إعجاب الصغار والكبار، خاصة مع ارتباطها بالرشاقة والوزن المثالى.
تكشف خبيرة التغذية نجلاء يوسف، عن سلطة "الكول سلو" دايت، التي تمنحك الرشاقة والوزن المثالي دون زيادة في الوزن.
المكونات
نصف كرنبة من النوع الأبيض الصغير+نصف كرنبة حمراء+ ثمرة جزر مبشورة+علبة زبادى لايت+ملعقة كبيرة خل+ عصير نصف ليمونة+ ملعقة صغيرة سكر دايت+ قليل من الملح + فلفل أسود.
الطريقة
يقطع الكرنب الأبيض والكرنب الأحمر شرائح رفيعة.
يضاف الجزر المبشور إلى الكرنب.
في إناء آخر نخلط الزبادى اللايت مع الملح والفلفل والخل والليمون والسكر الدايت ويتم تقليبها جيدًا.
يضاف خليط الزبادى السابق إلى الكرنب والجزر وتقلب جيدًا وتترك في الثلاجة ربع ساعة فقط.
تقدم كصنف سلطة خفيف مع الوجبة الرئيسية للحفاظ على الوزن.
يقدم مع توست ريجيم كطبق عشاء مغذ وقليل السعرات لمن يتبع ريجيما لإنقاص الوزن.
وبالهناء والشفاء
