ريجيم «هوليود» رشاقة مثالية للمرأة العصرية
الحصول على الجسد المثالي الساحر، هو الحلم الذي تبحث عنه المساء في العصر الحديث، ويعد "رجيم هوليود"هو الريجيم الافضل الذي يمكن المرأة من الحصول على جسد ممشوق وقوام رائع يشبه قوام أشهر نجمات هوليود.
وتوضح الدكتورة سماح الشيمى استشاري أمراض السمنة والنحافة لقارئات " بيت العز" تفاصيل هذا الريجيم السحري:
- الإفطار: يتكون من "كوب من الشاي الأخضر غير المحلى + كوب من عصير الجريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة عصير ليمونة متوسطة الحجم + بيضة مسلوقة نصف سلق مع اضافة قليل من الملح والفلفل الأسود إليها".
- الغداء: "كوب من عصير الجريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة عصير ليمونة متوسطة الحجم + نصف خسة متوسطة الحجم + حبتين من الخيار متوسطة الحجم + حبة طماطم كبيرة + حبة فاكهة واحدة من أي نوع باستثناء الموز".
- مابين الغداء والعشاء: "كوب من عصير الجريب فروت طازج، وإن لم يتوافر فيمكن تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة عصير ليمونة متوسطة الحجم + قطعة صغيرة من الجبن كامل الدسم + حبة خيار كبيرة + حبة طماطم كبيرة".
- العشاء: " صدر دجاج مشوي + حبة كوسة متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية بالفرن بحيث تهرس ويضاف إليها كوب من الزبادي كامل الدسم مع فص من الثوم + كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة عصير ليمونة+ حبتين من الخيار + حبة فليفلة حلوة + نصف حبة ملفوف أحمر + حبة طماطم"، ويمكن اضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقتين من زيت الزيتون ورشة فلفل أسود وملح ليصبح لدينا طبق سلطة كبير ولذيذ.
بعد ذلك تناولي حبة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز".
وتقول الشيمى " يفضل أن يكون العشاء متأخرا قدر الإمكان حتى لا تشعري بالجوع فلا تستطيعين النوم، واشارت الى اهمية ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا من أجل نتائج أفضل.
