7 طرق لمواجهة الإحباط والتغلب عليه

يقول الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي: " تتنوع أسباب الإحباط ما بين عدم تحقيق النتائج المرجوة والأهداف المخطط لها، وما بين عوامل نفسية داخلية مثل "الخوف وعدم الشعور بالأمان وافتقار الثقة وخارجية من مخالطة المحبطين والسلبيين وذو الأفكار الهدامة ومواجهة العديد من المشاكل والعوائق".

وينصح الدكتور أيمن بإتباع الطرق الآتية لمواجهة الإحباط والتغلب عليه وهى:
-تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية.
-تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
-تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب بشرط أن يتوافر فيه الأمانة والثقة وحسن الخلق.
-البكاء عند الرغبة في ذلك لكن منفردا وليس أمام الناس مما يزيل الشحنات السلبية من الجسم.
-الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة مثل الحدائق العامة والأماكن الطبيعية الجميلة.
-ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
- ممارسة الرياضة يوميا مما يزيد الثقة والإيجابية.
وأخيرا يقول المعالج النفسي، "إن دوام الحال من المحال ولابد أن تكون هناك ثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة من الإحباط والحزن".