تعرفي على ثلاثية تدعيم جهاز مناعة الطفل ضد أمراض الشتاء
الشتاء يمثل مشكلة لكثير من الأمهات بسبب الإصابة التي يتعرض لها أطفالهن بفيروسات الشتاء، نظرا لضعف جهازهم المناعي ضد العدوي والأمراض.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تؤكد أنه من السهل حماية أطفالنا من أمراض الشتاء من خلال نظام غذائي متكامل يشتمل على أطعمة تعزز عمل الجهاز المناعي.
وأوضحت لأمهات " بيت العز" قائمة بأفضل هذة الأطعمة ومنها:
الطماطم: فهى غنية بالليكوبين، وهو أحد العناصر المضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم من تكون الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان البروستاتا، كما أنها غنية بالبيتا كاروتين، وهي من العناصر المضادة للأكسدة التي تدعم جهاز المناعة.
المشروم: يعمل على تجديد الخلايا التالفة بالجسم، ويحمي الجسم من تكون الخلايا السرطانية، ويعزز عمل الجهاز المناعي.
السبانخ : من الخضراوات الغنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ وهذا الفيتامين يعمل على مكافحة الأمراض، كما أنها تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على مقاومة نزلات البرد والعدوى ويحافظ على صحة البشرة، ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
