8 أطعمة تغنيك عن الأدوية المسكنة

تتسبب أدوية المسكنات في إصابة الجسم بأمراض عدة بداية من قرحة المعدة وحتى الفشل الكلوي، لما تلعبه من دور سلبي في تدمير الخلايا وإصابتها بالتلف وزيادة نسبة السموم في الدم والضغط الأكبر على وظائف الكليتين والكبد، لذا فإن الاعتماد على الأطعمة المسكنة للآلام هو البديل الأفضل للحفاظ على صحة الإنسان.

تؤكد آمال كمال الباحثة في علوم التغذية العلاجية والمثقفة الصحية بإدارة الوحدات الصحية بشبرا الخيمة، أنه يمكن الاعتماد على 8 أنواع من الأغذية كبديل فعال وطبيعى عن الأدوية المسكنة تزيل الشعور بالألم وتمنح الجسم الراحة لاحتوائها على مضادات للأكسدة تحارب الألم وتقى من الالتهابات والأعراض المسببة للأوجاع.

الكريز:
يعمل على إخماد الألم، خاصة آلام العظام والعضلات ويمنع الالتهابات ويوقف إنتاج الإنزيمات المسبّبة للأوجاع.

الزنجبيل:
يقلّل من آلام العضلات بنسبة تصل إلى 20% خاصّةً ما يتعلّق بالتهاب المفاصل، كما يمكن تناوله مع العسل كوسيلة فعّالة لآلام المعدة النّاجمة عن عُسر الهضم.

عصير التوت البرّي غير المُحلى:
تُفيد الدراسات الحديثة أنّ شرب كوب واحد من عصير التوت الطبيعي يوميًّا لمدّة 3 أسابيع يقضي على البكتيريا الحلزونيّة المُسبّبة لقرحة المعدة.

تناول الأسماك الغنيّة بالأوميجا 3
يُساعد بصورة كبيرة على التخلّص من آلام الظهر والرقبة، وذلك عن طريق زيادة تدفّق الدم إلى الأماكن المُصابة ممّا يعمل على تقليل الالتهاب.

الكُركم:
يُستخدم لعلاج التهاب القولون وآلام المفاصل وذلك لاحتوائه مادّة الكركمين، ولزيادة الخواص العلاجيّة للكركم يمكن استخدامه مع الفلفل الأسمر لتتبيل أنواع الطعام المختلفة، ويمكن أخذ مسحوق الكركم والعسل والحليب بشكلٍ يومي لمنع التهاب المفاصل.

الزبادي:
يعالج أمراض والام المعدة والقولون العصبي واعراض الانتفاخ وعسر الهضم.

النعناع:
يحتوي مواد عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الألم الناجم عن الالتهابات وخاصة العظام والمفاصل وهشاشة العظام ويحقق التوازن في مستوى أحماض الجسم.

البرتقال:
يعجل بالشفاء في حالات البرد والزكام والتهابات الجهاز التنفسي، ويحتوى على مركّب مضاد للأكسدة يسمى "بيتا كريبتوزانتين"، يساعد في الحد من الأورام.