الأيروبكس للتخلص من الوزن الزائد
الرياضة من أهم الأشياء التى تصل بصاحبها إلى منطق "العقل السليم في الجسم السليم" والرياضة من أفضل الوسائل المفيدة لعلاج السمنة والبدانة. فقد أظهرت دراسة حديثة بجامعة "ديوك" الأمريكية أن ممارسة تمارين الأيروبكس تساعد على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون وتحقق حلم الرشاقة والقوام المثالى.
وأكدت "عبير عبدالستار" مدربة أيروبكس أن تمارين الأيروبكس تقام على أرضية مغطاة بالترتان الأخضر أو الباركيه لأنها تمتص الصدمات.
وتبدأ التمارين بالإحماء "المشى السريع" لمدة عشر دقائق ثم القيام بتحريك جميع أعضاء الجسم لتعمل معا فى وقت واحد بعدها تبدأ تمرينات الأيروبكس لمدة ساعة على أنغام الموسيقى التى تشبة االرقص البلدى.
