للمرأة.. طرق شحن طاقتك الإيجابية للتخلص من التوتر
السيدات هن الأكثر عرضة للإنهاك والتعب والإرهاق، بسبب تشبعهن بالطاقة السلبية الناتجة عن القيام بالعديد من المهام بالمنزل والعمل وأيضا رعاية الزوج والأبناء.
الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة يؤكد أنه لكي تتخلص المرأة من أبرز أسباب إصابتها بالتوتر والإرهاق والإنهاك فإن عليها أن تتخلص من الطاقة السلبية التي تملؤها وتشحن طاقتها الإيجابية الضرورية لاستكمال مسيرة الحياة دون ملل أو ضيق ومرض.
ويشير حامد إلى أبرز الطرق التي تمكن المرأة من شحن طاقتها الإيجابية وهى:
-الحرص على النوم لمدة ثماني ساعات من النوم الهادئ العميق فالتوتر وقلة النوم يمكن أن يصيبك بالكوابيس التي تؤثر على طاقتك في اليوم التالي وتعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئا، فالأرق من أقوى الأسلحة التي تهزم الإنسان وتسلبه هدوءه وطاقته.
-عدم الاستسلام للهموم والابتعاد عن الأشخاص الذين يحملونك أكثر من طاقتك ويزيدون همومك.
-الامتناع عن ممارسة الرجيم القاسي لفترات طويلة لأن امتناعك عن تناول عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات والقليل من الدهون يؤثر على هرمونات الجسد وطاقته كذلك لذا احرصي على تناول إفطار صحي يحتوي على نشويات وبروتينات لتحافظي على طاقتك ونشاطك واحرصي على تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
- روحي عن نفسك بالحصول على إجازات قصيرة للتخلص من الضغوط ومارسي فيها أشياء تحبينها.
- احرصي على أن تضحكي من قلبك فالضحك أبرز عوامل شحن الطاقة الإيجابية.
