إستراتيجية التخلص من الخجل والتردد
الخجل الاجتماعي مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص، وذلك لما يسببه من مواقف محرجة لهم، وقبل الإجابة عن السؤال: كيف تسيطر على خجلك الاجتماعي ؟ لابد أن تعرف أن هناك نوعين من الخجل.
قال الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي، إن هناك نوعين من الخجل، أولهماا المتأصل في الشخص، وثنيهما الخجل العادي، مشيرا إلى أن بالنوع الأول، يجب استشارة الأطباء المتخصصين، وأما بالنسبة إلى النوع الثاني، فهناك الكثير من الخطوات التي تعالج الخجل، وتدفع الخجولين إلى التغلب عليه.
ونصح ببعض من هذه الخطوات التي تساعد على علاج الخجل العادي وهى:
- معرفة السبب: وتتمثل في ثلاث أسباب:
العوامل الجسمية كالهزل الطارئ، أو العيوب الظاهرة، أو أية عاهة بارزة تشوه الجمال الإنساني، وتنعكس خجلا لدى أصحابها، وعوامل نفسية، مثل سرعة الانفعال، أو الكراهية الزائدة، أو الشعور بعقدة النقص، وعوامل فكرية، كالتخيلات، فحاول أن تعرف السبب وراء خجلك.
– اعلن تصميمك على التخلص من خجلك: مجرد الإعلان هو البداية في المواجهة مع الخجل، بل هي الخطوة الأولى في الانتصار عليه.
– عزز ثقتك بنفسك: وابدأ من أمور بسيطة مثل المباشرة بالسلام على ثلاثة غرباء تلاقيهم في الطريق، فعليك أن تتعلم كيف تسيطر على مخاوفك.
– كن سيد نفسك: فكما يقول الحديث الشريف "فالمرء حيث وضع نفسه"، فمن يعلم الناس أن يسخروا منه فليس من حقه أن يطالبهم بالاحترام، ومن يقبل من غيره أن يستغله، فليس من حقه أن يعاقبه على ذلك.
–ارفض الاستسلام للخجل: إذا كنت خجولا، فحتما تكون قد مررت بكثير من الحالات التي فرض عليك الخجل فيها أن تشتري ما لا تريد شراءه، أو تقبل بما لست مقتنعا به.
–قول "لا" بدون تتردد: فالناس يحترمون "لا" حازمة أكثر من احترامهم التصرف المتردد الذي ينبغي من ورائه إخفاء مشاعرك الحقيقية.
