للحفاظ على رشاقتك احذري أسباب الشعور بـ«الجوع الكاذب»

تشعر الكثير من السيدات بالجوع الشديد في الوقت الذي لايكون الجسم بحاجة إلى أي كمية من الطعام، وهو العرض الذي أطلق عليه خبراء التغذية اسم "الجوع الزائف"، الذي يجعل المعدة تطلق سلسة من أكاذيب الشعور بالجوع.

الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة تؤكد أن الجوع الكاذب يعد من أبرز إصابة السيدات في المجتمعات العربية بالسمنة الزائدة، وهو الأمر الذي يرجع إلى عدة أسباب وعادات خاطئة تقوم بها المرأة، والتي تشير إليها نهاد في السطور التالية.

قلة النوم: قلة النوم والأرق الليلي يتسببان في الشعور الشديد بالجوع مما يؤدي إلى تناول الطعام بكميات أكثر من المعتاد تناولها.
الإصابة بالقلق: التعرض للقلق الزائد يزيد نسبة هرمون ghrelin الذي يقوم يوحى للمعدة الشعور بالجوع مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

تناول السكريات: فتناول كمية كبيرة من السكريات يؤدي إلى فقدان التوازن الهرموني في الأمعاء، وهذا يقلل الهرمون القامع للشهية leptin وزيادة هرمون ghrelin الذي يشير للعقل بالشعور بالجوع.

التركيز مع صور الطعام: فعشاق النظر إلى صور الطعام الشهي ينشط مركز الجوع بالمخ مما يؤدي إلى التهام الوجبات الدسمة.

مشاهدة التلفاز: فإي إنسان عند جلوسه لمشاهدة التلفاز يستطيع أن يتناول الطعام بكميات تضاعف قدرته الطبيعية دون أن يشعر بالشبع.