تعلم كيف تصنع سعادتك وراحة بالك
نحن لا نستطيع السيطرة على الأشياء التي تحدث لنا، ولكننا نستطيع السيطرة على الطريقة التي نتفاعل بها مع أحداث الحياهة اليومية وذلك باتباع خطوات بسيطة للاسترخاء، وكذلك يمكننا بطرق عديدة أن نقضي على التوتر مع الشعور بالاسترخاء الذي يعد مطلبا هاما للشعور بالسعادة.
شيرلي شلبي الخبيرة الاجتماعية توضحى لنا عددا من الطرق البسيطة لإيجاد الرضا بالسعادة لحياة أفضل ولتخطى الأزمات وعراقيل الحياة بطريقة أبسط دون تعقيد وهى:
-كسر الملل: عن طريق تخصيص وقت يومي للتأمل والتفكير والبعد عن زحام وروتين الحياة فأخذ هدنة من الحياة المزدحمة يرشدك إلى الوصول لحل وتخطي أزماتك في سلام.
- الاستماع إلى الآخرين: فسماع تجارب الآخرين وخبراتهم يفيد كثيرا في حل المشكلات فإهمالك لحديثهم ليس من الذكاء ولكن يكون إغفالا لكلمات قد تساهم في حل أزماتك.
-البحث عن الإيجابيات: خذ وقتك للبحث عن إيجابيات الحياة حتى لا تسوء الأمور فلا تنظر إلى الأمور السيئة في الحياة وتغفل الأمور التي تسعدك حتى وإن كانت بسيطة.
-كرم السعادة: لاتبخل على نفسك في تحقيق السعادة بتعزيز علاقتك الشخصية فالغير يمكن له المساهمة في إسعادك فحب الآخرين نابع من حبك لنفسك وإحداث فارق في حياة الغير يشعرك بسعادة المشاركة مع من تحب.
وفي نهاية نصائحها تقول شيرلي من السهل أن تتغلب على حل المشكلات برؤية الجانب المشرق بابتسامة فالضحك يساعدك على إعادة التفكير بشكل أفضل فهو حقا الدواء المطلوب لحل الأزمات مع التأكد من أن الحياة لو صارت على وتيرة واحدة لزاد مللها وكآبتها.
