بالفيديو.. تمرينات الجزءين العلوي والسفلي للجسم
قال مدرب اللياقة البدنية، وخبير التغذية الكابتن نور خطاب، إن تناول وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة أثناء ساعات العمل له أهمية كبيرة.
وأوضح خطاب أن الوجبات الخفيفة من الممكن أن تكون خضراوات أو فاكهة أو ساندوتشات، مؤكدًا أهمية تلك الوجبات وخطورة ترك الجسم لفترات طويلة دون غذاء.
وعرض خطاب –في برنامج "شكل تاني" على قناة "النهار"– تمرينات تشكيل الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم للسيدات والآنسات دون الحاجة لأجهزة رياضية، موضحًا أهمية تلك التمرينات في تشكيل وشد الجسم بجانب الحفاظ على انتظام الغذاء وتنويعه للحصول على الفوائد المتنوعة.
