الإفراط في النوم يعرضك للاكتئاب
حذرت دراسة طبية من أن الإفراط في ساعات النوم لا يمنحك الراحة الجسمانية ويزيح عنك عناء ساعات طويلة من العمل والإرهاق بل يعرضك للوقوع فريسة للاكتئاب بالإضافة إلى أمراض القلب والسكر والبدانة.
يأتى ذلك في الوقت الذي كشفت فيه الدراسات السابقة إلى أن الناس الذين يحصلون على أقل من ست ساعات النوم ليلا هم أكثر عرضة لتطوير مرض القلب التاجي، ومرض السكر والقلق والسمنة، والأشخاص الذين يحصلون على كمية الأمثل من النوم -سبع إلى تسع ساعات كل ليلة- هم أقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض.
ووجدت الدراسة التي شملت أكثر من 50 ألف شخص أولئك الذين يحصلون على الكثير أو القليل جدا من النوم هم أكثر عرضة لتطوير مجموعة من الظروف المادية والنفسية بما في ذلك مرض القلب التاجي، ومرض السكري، والقلق والسمنة.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الخلود إلى النوم لأكثر من ست ساعات في الليل أكثر عرضة للخطر من مرض القلب التاجي والسكتة الدماغية، ومرض السكري، والسمنة، والأمراض العقلية.
من ناحية أخرى، يدعي العلماء أن النوم لفترة طويلة جدا يحمل نفس مخاطر قلة نوم، على الرغم من أن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أكدت فى دراسة مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وكانت السكتة الدماغية والسكري أعلى بين الناس الذين ينامون لفترة طويلة.
