الدهون الحشوية أخطر من الدهون تحت الجلد، وتهدد بالإصابة بمقاومة الإنسولين والسكري وأمراض القلب
كثرة الدهون بالجسم من المشكلات الصحية الخطيرة التى لا تتوقف عند السمنة فقط والتأثير السلبي على مظهر الجسم بل للاسف تدمر الصحة.
والدهون بالجسم لها أنواع منها الدهون الحشوية وأخرى الموضعية وأيضا الدهون تحت الجلد، ولكل منها طبيعة خاصة ولكن أخطرها الدهون الحشوية.
ويقول الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية: يعتقد البعض أن كل الدهون الموجودة في الجسم لها التأثير نفسه، لكن الحقيقة أن توزيع الدهون ومكان تراكمها لهما أهمية كبيرة، وليس رقم الميزان وحده هو المعيار لتقييم الحالة الصحية.
ما الفرق بين الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية؟
وأضاف زهران، أن الدهون تحت الجلد هي الدهون الموجودة مباشرة أسفل الجلد، وهي التي يمكننا عادة الإمساك بها باليد، وتظهر بشكل واضح في مناطق مثل البطن والأرداف والفخذين، أما الدهون الحشوية فهي توجد في عمق البطن، وتحيط بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والأمعاء وغيرها، ولذلك لا يمكن الإمساك بها باليد بالطريقة نفسها التي نمسك بها الدهون الموجودة تحت الجلد.
مخاطر الدهون الحشوية
وتابع: وهنا تكمن خطورة الدهون الحشوية من الناحية الصحية، فزيادة تراكمها ترتبط بصورة أوضح بزيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وعلى رأسها مقاومة الإنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض اضطرابات التمثيل الغذائي، وللاسف يكون الشخص غير مصنف ضمن أصحاب الوزن المرتفع بشكل واضح، لكنه يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن وارتفاع نسبة الدهون الحشوية، وهو ما قد يرتبط بمخاطر صحية لا يظهرها رقم الميزان وحده.
وأوضح الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية، أنه لذلك، عند تقييم صحة الجسم، من المهم النظر إلى محيط الخصر، وتوزيع الدهون، وتركيب الجسم، والنشاط البدني، والنظام الغذائي، والحالة الصحية العامة، وليس الوزن فقط، مع العلم أنه لا توجد تمارين سحرية تستهدف الدهون الحشوية وحدها، كما أن المنتجات التي تدعي قدرتها على "حرق دهون البطن" بسرعة لا يمكن اعتبارها بديل عن أسلوب الحياة الصحي.
طرق التخلص من الدهون الحشوية
وأضاف استشارى التغذية العلاجية، أن الأساس الحقيقي للتعامل مع زيادة الدهون هو تنظيم النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، والحصول على نوم كافٍ، وتقليل العادات الغذائية غير الصحية، والاستمرار على نمط حياة متوازن، والأهم أن التخلص من الدهون الزائدة لا ينبغي أن يكون هدفه الشكل فقط، بل تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة.
