نصائح بسيطة لتجنب تشققات القدمين العنيدة فى الشتاء
تشققات القدمين من أكثر المشكلات الجلدية شيوعا بين النساء خلال فصل الشتاء، حيث يتعرض الجلد للجفاف الشديد نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة.
مما يؤدي إلى خشونة الكعبين وتشقق الجلد وقد يصل الأمر إلى الألم أو النزيف إذا أهملت العناية، لذا تحرص معظم النساء على العناية بالقدمين لتجنب التشققات.
وتقول دعاء محمد خبيرة التجميل، إن من أسباب ظهور تشققات القدمين العنيدة فى الشتاء:-
- جفاف الجلد بسبب البرودة وقلة شرب الماء.
- ارتداء أحذية مفتوحة أو غير مناسبة.
- الوقوف لفترات طويلة.
- إهمال ترطيب القدمين بانتظام.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
- استخدام الماء الساخن بكثرة
نصائح فعالة لتجنب تشققات القدمين العنيدة
وأضافت دعاء، أن هناك بعض النصائح لتجنب تشققات القدمين العنيدة فى الشتاء، منها:
- الترطيب اليومي المنتظم، وهو الخطوة الأهم في الوقاية من التشققات، حيث استخدمي كريمات غنية تحتوي على الجلسرين أو زبدة الشيا أو اليوريا، حيث رطبي قدميك مرتين يوميا خاصة قبل النوم، وارتدي جوارب قطنية بعد الترطيب لزيادة فعالية الكريم.
- الماء الساخن يسبب جفاف الجلد، لذا اغسلي قدميك بماء فاتر بدلا من الساخن، ولا تطيلي مدة نقع القدمين في الماء، وجففي القدمين جيدا خاصة بين الأصابع.
- تقشير القدمين بلطف، وإزالة الجلد الميت يساعد على تجديد البشرة، لذا استخدمي حجر الخفاف مرة أو مرتين أسبوعيا، ولا تبالغي في التقشير حتى لا تتهيج البشرة، ويفضل التقشير بعد الاستحمام حين يكون الجلد لين.
- نوع الحذاء يلعب دور كبير في صحة القدمين، لذا اختاري أحذية مريحة ومغلقة في الشتاء، وتجنبي الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي، واحرصي على تهوية الحذاء لتجنب الرطوبة.
- الجوارب تحمي القدمين من الجفاف، لذا استخدمي جوارب قطنية أو صوفية ناعمة، وتجنبي الجوارب المصنوعة من ألياف صناعية، وغيري الجوارب يوميا للحفاظ على النظافة.
- الاهتمام بالتغذية السليمة، وصحة الجلد تبدأ من الداخل، لذا أكثري من شرب الماء يوميا، وتناولي أطعمة غنية بفيتامين A وE، واحرصي على تناول الزنك وأوميجا 3، والفواكه والخضروات الطازجة ضرورية لترطيب الجلد.
- استخدام وصفات طبيعية داعمة، مثل دهن القدمين بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل النوم، واستخدام خليط العسل مع القليل من الزيت لترطيب عميق، والمداومة على هذه الوصفات تعطي نتائج ممتازة.
