علاج القولون العصبي عند النساء بالوصفات الطبيعية

علاج القولون العصبي عند النساء بالوصفات الطبيعية، يُعد القولون العصبي من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا بين النساء، خاصة في الفئات العمرية من العشرينات وحتى ما بعد الأربعين.  

علاج الحموضة وحرقة المعدة طبيعيًا، بطرق آمنة وفعّالة

علاج ارتجاع المريء، حلول فعّالة وآمنة من الطبيعة

ورغم أنه لا يُصنف كمرض عضوي خطير، إلا أن تأثيره على جودة الحياة اليومية قد يكون مرهقًا نفسيًا وجسديًا، نظرًا لتكرار أعراضه وتداخلها مع الضغوط الحياتية والهرمونية التي تمر بها المرأة.

ما هو القولون العصبي؟

أوضحت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن القولون العصبي هو اضطراب وظيفي يصيب الأمعاء الغليظة، ويؤثر على طريقة حركة القولون دون وجود خلل عضوي واضح. 

وتتمثل أعراض القولون العصبي في الانتفاخ، الغازات، تقلصات البطن، الإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما، مع شعور بعدم الارتياح بعد الأكل.

لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة؟

ترتبط إصابة النساء بالقولون العصبي بعدة عوامل، من أهمها:

التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، الحمل، وسن ما قبل انقطاع الطمث.

الضغط النفسي والتوتر العاطفي، حيث تتأثر النساء بشكل أكبر بالجوانب النفسية.

الحساسية الغذائية لبعض الأطعمة.

نمط الحياة السريع وقلة النوم واضطراب مواعيد الوجبات.

أهمية العلاج الطبيعي للقولون العصبي

تفضل الكثير من النساء اللجوء إلى العلاجات الطبيعية للأسباب التالية:

آمنة عند الاستخدام الصحيح

تقلل من الاعتماد على الأدوية

تعالج السبب وليس العرض فقط

تهدئ الجهاز الهضمي والجهاز العصبي معًا

أهم الوصفات الطبيعية الفعالة لعلاج القولون العصبي
 

وفيما يلي أهم الوصفات الطبيعية الفعالة لعلاج القولون العصبي عند النساء:

أولًا: الأعشاب الطبيعية المهدئة للقولون
1. النعناع

يُعد النعناع من أفضل الأعشاب لعلاج تقلصات القولون، حيث يساعد على:

إرخاء عضلات الأمعاء

تقليل الغازات والانتفاخ

تهدئة الألم

طريقة الاستخدام:
غلي ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج أو المجفف في كوب ماء، ويُشرب بعد الوجبات.

2. البابونج

يتميز البابونج بتأثيره المهدئ للأعصاب والمعدة، وهو مفيد للنساء اللواتي يعانين من القولون العصبي المرتبط بالتوتر.

الفوائد:

تقليل التشنجات

تحسين النوم

تخفيف القلق المصاحب للقولون

3. اليانسون

يساعد اليانسون على طرد الغازات وتحسين عملية الهضم، ويُعد مناسبًا للنساء بعد الوجبات الدسمة.

ثانيًا: وصفات من المطبخ لعلاج القولون العصبي
1. الزنجبيل

الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات، ويُحسن حركة الأمعاء ويقلل الغثيان.

طريقة التحضير:
شريحة زنجبيل طازج تُغلى في الماء ويُشرب قبل أو بعد الطعام.

2. بذور الشمر

تُستخدم منذ القدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وتساعد على:

تقليل الانتفاخ

تهدئة القولون

تحسين الهضم

يمكن مضغ نصف ملعقة صغيرة بعد الأكل أو تحضير مشروب دافئ منها.

3. الكمون

الكمون فعال في تهدئة القولون وتقليل التقلصات، خاصة عند الشعور بالامتلاء والغازات.

ثالثًا: العسل الطبيعي ودوره في تهدئة القولون

العسل الطبيعي يُعد علاجًا داعمًا مهمًا، حيث:

يحسن توازن البكتيريا النافعة

يهدئ بطانة الأمعاء

يعزز المناعة

يمكن تناول ملعقة عسل على الريق أو إضافته للمشروبات العشبية.

رابعًا: وصفات طبيعية للإمساك المصاحب للقولون العصبي

1. بذور الكتان

غنية بالألياف وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء دون تهييج القولون.

طريقة الاستخدام:
ملعقة صغيرة تُنقع في كوب ماء وتشرب صباحًا.

2. زيت الزيتون

ملعقة واحدة على الريق تساعد على تليين الأمعاء وتحسين الإخراج.

خامسًا: دور النظام الغذائي في علاج القولون العصبي

الوصفات الطبيعية لا تكتمل فعاليتها دون اتباع نظام غذائي مناسب، ويُنصح بـ:

تناول وجبات خفيفة ومتعددة

الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحارة

تقليل الكافيين والمشروبات الغازية

الإكثار من الخضراوات المطهية

شرب الماء بانتظام

سادسًا: العلاقة بين الحالة النفسية والقولون العصبي

لا يمكن تجاهل الجانب النفسي، فالقولون يُعرف بـ"الدماغ الثاني".
ومن النصائح الطبيعية الداعمة:

ممارسة تمارين التنفس العميق

المشي اليومي

اليوجا أو التأمل

النوم الجيد

متى يجب استشارة الطبيب؟

رغم فعالية الوصفات الطبيعية، يجب مراجعة الطبيب في حال:

استمرار الأعراض لفترة طويلة

فقدان الوزن غير المبرر

وجود دم في البراز

آلام شديدة أو متكررة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.