استشاري تغذية يحذر من الامتناع عن الدهون، يدمر ذاكرتك

ضعف الذاكرة وعدم التركيز من الأمور التى يصاب بها العديد من الأشخاص لأسباب عديدة ما يؤثر على حياتهم وأدائهم سواء فى العمل أو الدراسة أو المنزل.

وضعف الذاكرة من أخطر ما يصاب به المرء، لذا يحرص المريض على إيجاد حلول سريعة لتقوية الذاكرة وزيادة نسبة التركيز.

ويقول الدكتور كريم على استشارى التغذية العلاجية، إنه للأسف هناك بعض الأشخاص يمتنعون عن تناول السمن البلدى واللحم الضانى بحجة أنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة التى ترفع الكوليسترول ولكن فى المقابل يتناولون المقليات مثل البطاطس المقلية والبانية والفرايد تشيكن وغيرهم دون الوعى بأن هذه المقليات تدمر القلب والمخ والصحة بشكل عام.

مخاطر المقليات على الصحة 

وأضاف على، أن المقليات ترفع نسبة الكوليسترول بالدم وتزيد الشعور بالخمول والتعب والارهاق وعدم التركيز لأنها تقلل من الدم الواصل إلى المخ، كما أنها تزيد فرص الإصابة بالجلطات مايهدد الصحة العامة، لذا يجب الامتناع عن هذه المقليات بجميع انواعها حفاظا على الصحة.

ما الدهون الصحية وفوائدها 

وتابع، أن هناك أنواعا من الدهون لا يجوز الإمتناع عن تناولها وهى تعرف بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والسمن البلدى واللحم الضانى وسمك السلمون والمكسرات، جميعها مهمة للصحة المخ والأعصاب لأن الأعصاب والمخ أساسه دهون ويحتاج إلى الدهون الصحية حتى يعمل بأعلى كفاءة لذا تناول الدهون الصحية يزيد نسبة التركيز ويقوى الذاكرة.

وأوضح الدكتور كريم على استشارى التغذية العلاجية، أنه يجب تناول الدهون الصحية باستمرار ولكن دون إفراط وعدم التوقف عنها فهى آمنة ويمكن تناولها فى فترات الريجيم إذا تم تناولها بكميات بسيطة ولحساب سعراتها الحرارية من سعرات اليوم، مع ضرورة التوقف عن المقليات والدهون المصنعة حفاظا على الصحة العامة وصحة المخ والقلب.

8 سلوكيات خاطئة تؤخر نمو المخ والتطور العصبي لدى الأطفال

استشارى تغذية: المواظبة على تناول الدارك شوكليت يخلصك من الدهون الثلاثية

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.