فوائد البابونج، يساعد على الاسترخاء وتسكين الآلام وعلاج مشكلات الشعر والبشرة

فوائد البابونج، يُعتبر البابونج من أقدم الأعشاب الطبية التي استخدمها الإنسان على مر العصور، وله مكانة بارزة في الطب التقليدي لما يتمتع به من فوائد صحية ونفسية وجمالية متعددة. 
 

فوائد عصير القصب، يقوى المناعة وينقى الكبد من السموم

فوائد بذور الشيا، تنظم السكر وتقاوم الالتهابات

يعود أصل استخدامه إلى الحضارات القديمة مثل الفراعنة والإغريق والرومان، حيث استُخدم كمهدئ، ومضاد للالتهابات، ومعالج لأمراض كثيرة. 

ويمتاز البابونج بزهوره البيضاء الصغيرة ذات الرائحة الزكية، ويُحضّر عادة على شكل شاي أو يُستخدم زيته العطري أو يُضاف إلى مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. 

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج من الكنوز الطبيعية التي تُقدِّم دعمًا شاملًا للصحة الجسدية والنفسية والجمالية، نظرًا لما يحتوي عليه من مضادات أكسدة قوية.

أضافت الدكتورة مروة، أنه يمكن اعتباره خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن طرق طبيعية وآمنة لتحسين صحته. فسواء تم استخدامه كمشروب، أو علاج موضعي، أو روتين جمالي، فإن فوائده المذهلة لا تُعد ولا تُحصى.

وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد البابونج بالتفصيل:

أولًا: أهم فوائد البابونج الصحية 
 

1. تحسين جودة النوم
من أشهر استخدامات البابونج هو قدرته على تحسين النوم والتخفيف من الأرق، بفضل احتوائه على مادة الأبيجينين (Apigenin)، وهي من مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تساعد على الاسترخاء والنعاس. لذا فإن كوبًا دافئًا من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يحسن نوعية النوم دون الحاجة لأدوية منومة.

2. تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي
يساعد البابونج في تهدئة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل:

الانتفاخات والغازات

آلام المعدة

القولون العصبي

التقلصات المعوية

وذلك بفضل خصائصه المضادة للتشنجات والمهدئة للعضلات الملساء. كما يستخدم البابونج في علاج حالات عسر الهضم والغثيان.

3. تعزيز المناعة ومكافحة العدوى
يمتلك البابونج خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، ما يجعله داعمًا قويًا للجهاز المناعي. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج قد يُقلل من الإصابة بنزلات البرد ويحسن استجابة الجسم للأمراض.

4. تخفيف آلام الدورة الشهرية
يساعد شاي البابونج في تقليل حدة آلام الطمث عند النساء، حيث يعمل كمضاد للتشنجات العضلية ويُخفف من تقلصات الرحم، إلى جانب تأثيره النفسي في تهدئة التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية.

5. تقليل الالتهابات المزمنة
يحتوي البابونج على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات التي لها دور في مقاومة الالتهابات المزمنة، مثل التهاب المفاصل والجلد والأمعاء، وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

ثانيًا: فوائد البابونج النفسية والعاطفية
 

1. مكافحة القلق والتوتر
البابونج يُعتبر من الأعشاب المهدئة للأعصاب، حيث يعمل على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويساعد في الشعور بالسكينة والاسترخاء. يستخدم في حالات القلق العام، ونوبات الهلع الخفيفة، وهو بديل طبيعي آمن نسبيًا عن المهدئات الكيميائية.

2. تحسين الحالة المزاجية
يحتوي البابونج على مركبات تعمل على تنظيم الناقلات العصبية في الدماغ مثل السيروتونين، ما يساهم في تحسين الحالة النفسية، ومكافحة أعراض الاكتئاب الخفيف والتوتر العصبي.

ثالثًا: فوائد البابونج الجمالية
 

1. تحسين صحة البشرة
يمتاز البابونج بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مفيدًا جدًا للعناية بالبشرة، وخاصة:

تهدئة الاحمرار والتهيج الناتج عن الشمس أو الحساسية

علاج حب الشباب

تسريع التئام الجروح والخدوش

تفتيح لون البشرة وإضفاء نضارة عليها

يمكن استخدامه على شكل كمادات أو إضافته إلى ماء الاستحمام أو استخدام ماء البابونج في روتين العناية اليومي بالبشرة.

2. العناية بالشعر
يساهم البابونج في تعزيز صحة فروة الرأس بفضل خصائصه المضادة للقشرة والالتهابات، كما:

يُهدئ الحكة والتهيّج

يُكسب الشعر لمعانًا طبيعيًا

يُستخدم كغسول طبيعي لتفتيح الشعر الأشقر أو البني الفاتح تدريجيًا

يمنح الشعر نعومة ويقلل من تساقطه.

رابعًا: طرق استخدام البابونج
 

شاي البابونج: أشهر طريقة، يُحضّر بنقع زهور البابونج المجففة في ماء مغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق.

زيت البابونج العطري: يستخدم في جلسات التدليك أو يضاف إلى ماء الاستحمام للاسترخاء.

كمادات البابونج: تستخدم لعلاج التهابات العين أو البشرة.

مستحضرات التجميل: يدخل كمكون في الكثير من الكريمات والصابونات والشامبو.

خامسًا: محاذير واحتياطات
 

رغم فوائده الكثيرة، إلا أن استخدام البابونج يجب أن يكون بحذر في بعض الحالات:

الحساسية: قد يسبب حساسية خاصة لمن لديهم حساسية من نباتات الفصيلة النجمية مثل الأقحوان والرجيد.

الحمل والرضاعة: يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة بكميات كبيرة.

التداخل مع الأدوية: قد يتفاعل مع أدوية مثل مميعات الدم أو أدوية الضغط والمهدئات.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.