فوائد البابونج لصحة الجهاز الهضمي وتهدئة الأعصاب

فوائد البابونج، يُعدّ البابونج من الأعشاب الطبية القديمة التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في الطب الشعبي لعلاج العديد من المشكلات الصحية والنفسية. 
 

فوائد بذور الشيا، تخفض الضغط والكوليسترول وتقوي الشعر وتجدد خلايا البشرة

فوائد السمسم، يقلل الالتهابات ويخفض ضغط الدم ويحمى من السرطان

وينتمي البابونج إلى عائلة الأقحوان، وله رائحة عطرية مميزة وزهور صغيرة بيضاء اللون تشبه زهور الأقحوان، ويتم تجفيف أزهاره لاستخدامها في شاي الأعشاب والمستحضرات الطبية والتجميلية.

أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج كنز طبيعي متكامل، فهو ليس مجرد مشروب عشبي عادي، بل علاج شامل للجسم والعقل والبشرة. وبفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يعتبر البابونج خيارًا آمنًا وفعالًا لتحسين نوعية الحياة اليومية. 

لذا يفضل وجوده في كل بيت لاستخدامه وقت الحاجة، سواء للعلاج أو للعناية الذاتية.

في هذا التقرير تستعرض الدكتورة مها، أهم فوائد البابونج الصحية والجمالية والنفسية التي تجعله أحد أبرز الأعشاب الطبيعية التي لا غنى عنها في المنزل.

أولًا: الفوائد الصحية للبابونج
 

مهدئ طبيعي ومساعد على النوم
يُعدّ شاي البابونج من أفضل المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والنوم، خاصة لمن يعانون من الأرق أو التوتر الليلي. يحتوي البابونج على مركب "الأبيجينين" الذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ ويحفز النعاس، ويُستخدم كبديل طبيعي للحبوب المنومة دون أي آثار جانبية خطيرة.

تخفيف آلام الدورة الشهرية
يساعد البابونج على تقليل التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية، إذ يعمل على تهدئة العضلات الملساء في الرحم، ويُفضل تناوله قبل وأثناء فترة الحيض لتهدئة الأعصاب وتخفيف التشنجات.

تقوية الجهاز المناعي
يُقال إن للبابونج تأثيرًا محفزًا للمناعة، فهو يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والفيروسات، خاصة في فصل الشتاء. كما يساعد شاي البابونج على تقليل أعراض نزلات البرد والتهابات الحلق والجيوب الأنفية.

تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي
يساعد البابونج على تهدئة المعدة والأمعاء، ويُستخدم في علاج الانتفاخ والغازات والغثيان، كما يخفف من أعراض القولون العصبي. ويُفضل شرب كوب من شاي البابونج بعد الوجبات الثقيلة لتقليل الشعور بعدم الارتياح.

مضاد للالتهابات ومطهر طبيعي
يحتوي البابونج على مضادات أكسدة قوية تجعله فعالًا في مقاومة الالتهابات الداخلية والخارجية، مثل التهابات الفم واللثة، وقرح المعدة، والالتهابات الجلدية. كما يُستخدم كمطهر موضعي للجروح الطفيفة والخدوش.

ثانيًا: الفوائد الجمالية للبابونج
 

تفتيح البشرة وإزالة الشوائب
يُستخدم البابونج منذ القدم كمكون طبيعي في وصفات تفتيح البشرة. فهو يساعد على توحيد لون البشرة، ويعالج التصبغات الناتجة عن الشمس أو آثار الحبوب. كما يمكن استخدام مغلي البابونج كغسول يومي للبشرة للحصول على إشراقة صحية.

تهدئة تهيجات البشرة
البابونج مثالي للبشرة الحساسة والمتهيجة، فهو يهدئ الاحمرار والحكة الناتجة عن الحساسية أو التهابات الجلد أو الأكزيما. كما يمكن وضع كمادات من شاي البابونج البارد على الوجه لتخفيف التهيج.

علاج حب الشباب
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يساعد البابونج على تقليل البثور والحد من انتشار حب الشباب، ويُستخدم في صورة بخار للوجه أو كغسول أو كمادة موضعية على الحبوب.

العناية بالشعر
يُستخدم البابونج لتفتيح لون الشعر طبيعيًا، كما يساعد على تهدئة فروة الرأس المتهيجة وتقليل القشرة. يمكن استخدام شاي البابونج بعد غسل الشعر كشطف نهائي لإضفاء لمعان ونعومة على الشعر.

ثالثًا: الفوائد النفسية والعصبية للبابونج
 

مكافح للقلق والتوتر
يُعد البابونج من أفضل الأعشاب التي تخفف من أعراض القلق والتوتر النفسي، حيث يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ويمنح شعورًا بالراحة والسكينة. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يكون فعالًا في حالات القلق المعتدل.

تحسين المزاج
يساعد شرب كوب من شاي البابونج على تحسين المزاج العام وتقليل الانفعالات العصبية، ويُستخدم في الطب البديل لدعم العلاج النفسي والسلوكي.

مفيد في حالات الاكتئاب الخفيف
تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج قد يكون له تأثير خفيف مضاد للاكتئاب، خصوصًا عندما يُستخدم بشكل منتظم كجزء من الروتين اليومي للمصابين بالحزن أو الاكتئاب البسيط.

طرق استخدام البابونج
 

شاي البابونج: يُعد الطريقة الأكثر شيوعًا، وذلك بوضع ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة في كوب ماء مغلي وتركها لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

كمادات البابونج: تُستخدم لتهدئة التهابات العين والبشرة.

استنشاق بخار البابونج: مفيد لتطهير الجهاز التنفسي وتهدئة الأعصاب.

زيت البابونج: يُستخدم موضعيًا لعلاج مشاكل الجلد أو يُضاف إلى ماء الاستحمام للاسترخاء.

التحذيرات والاحتياطات
 

يُفضل عدم تناول البابونج بكثرة أو بشكل مفرط، خاصة لمن يعانون من الحساسية للنباتات من عائلة الأقحوان.

يُنصح باستشارة الطبيب في حالة الحمل أو تناول أدوية مهدئة أو مضادة للتجلط.

قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم أو المهدئات.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.