تمرينات للتخلص من الصداع في نهار رمضان
نصح الدكتور أحمد السيد اختصاصي العلاج الطبيعي مرضى الضغط المنخفض باستخدام تمارين المساج الصينية التي تساعده على التخلص من الصداع في نهار رمضان، وذلك بالضغط على نقاط محددة على صلة بالمخ وبالتالي تخفف من صداع الضغط المنخفض.
بداية اضغط بأطراف الأصابع على المنطقة الموجودة على جانبي العمود الفقاري إلى جهة الوسط، واستمر لمدة نصف دقيقة ثم كرر الضغط.
توجد منطقة حساسة تقع في المكان بين الأنف والشفة العليا يمكنك الضغط عليها بقوة مع العد للثلاثين ثم تركها، وكرر الخطوة عدة مرات.
كذلك يمكنك الضغط بالإبهام على المنطقة الموجودة أسفل الكوع من الخلف من جهة كف اليد.
يمكنك النوم على البطن والاستعانة بشخص آخر لتدليك المنطقة المحيطة بالجذع لمدة ربع ساعة.
