بالفيديو.. تدريب رمضاني للتخلص من الخوف

أكد نهاد رجب، مدرب التنمية البشرية على أن الخوف سمة أساسية وطبيعية ومشتركة لدى جميع البشر، إلا أن البعض أحيانا لا يستطع وضع يده على الأشياء التي يخاف منها فعليا، وبما أن شهر رمضان المبارك شهر معني بتدريب النفس على الطاعات والمعاملات، فالمهم هو تخطي تلك الأفكار المخيفة من خلال عدة خطوات، وتدريب النفس على تخطيها ليتحول الإنسان لشخصية إيجابية فعالة.

وأشار نهاد خلال برنامج "عيشها بدماغك" الذي يقدمه على يوتيوب، أن صور الخوف متعددة فقد تجد إنسانا يخاف من المواجهة، ويفر من الموت، وثالث من الإقدام على عمل جديد أو التعرف على أشخاص جدد، وهناك من يخاف من الخوف في حد ذاته.. وتكمن المشكلة الحقيقية في الخوف عبارة عن أفكار تعرقل الإنسان عن تحقيق طموحاته وأحلامه، خوفا من الفشل في كل مرة، ليجد الإنسان نفسه يحيا بلا هدف ليشبهه العلماء بـ"الميت الحي".

تبدأ بطرح الأسئلة على النفس وهل كل الناس يخافون من نفس الأشياء التي يخاف منها الشخص، وما هو سبب هذا الخوف هل الأفكار الشخصية أم الشيء في حد ذاته.

ووضح "نهاد" أن الأفكار السلبية أو المخيفة تقوم بتنشيط هرمونات والمواد الكيميائية جسم الإنسان، كوسيلة مضاده للخوف، مع ظهور أعراض الخوف من احمرار للوجه وتعرق، وارتفاع درجة الحرارة.