أعراضه مزعجة.. علاج الحموضة والحرقان وطرق الوقاية منهم
علاج الحموضة والحرقان.. الحموضة والحرقان من الأعراض المزعجة التى تسبب عدم الراحة لصاحبها، حيث يشعر المريض بحرقة وصعود سائل حمضى فى المريء والبلعوم، وعادة تأتي هذه الأعراض عقب تناول الأكلات الدسمة والمسبكة.
ويقول الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن الحموضة والحرقان، من الأعراض المزعجة التى تنتج عن زيادة إفراز المعدة للأحماض، وذلك بسبب الإكثار من تناول الأكلات الحمضية مثل القهوة والشاى والموالح والمخللات والتوابل والشطة والمقليات والمسبكات والمشروبات الغازية، وهى أكلات تسبب عسر الهضم، وزيادة الإفرازات الحمضية، وبالتالى يشعر المريض بالحموضة والحرقة.
علاج الحموضة والحرقان
وأضاف “خليل”، أن هناك عدة نصائح تساعد فى علاج الحموضة والحرقان، منها:-
- عدم تناول وجبات كبيرة وثقيلة والاستعاضة عن ذلك بوجبات خفيفة وصغيرة الكمية
عدم تناول الطعام والشراب معا.
- الحرص على أن يفصل بين تناول الطعام والفاكهة أو الحلويات بوقت كافى لا يقل عن ساعتين، وللأسف إن الكثير من الأشخاص يتناولون الأطعمة الدسمة ويتلو ذلك تناول الحلويات أو الفواكه مما يسبب إرباكا للمعدة والإصابة بعسر الهضم وبالتالى تحدث الحموضة والحرقان.
- تناول طعام صحى قليل الدسم والمسبكات وكثير الخضروات الطازجة، مع مراعاة استخدام الدهون الصحية فى الطهى مثل زيت الزيتون وزيت السمسم.
- ارتداء الألبسة المريحة وعدم ارتداء الألبسة الضيقة.
- التقليل من إضافة الحمض للطعام مثل الخل والليمون والتوابل والشطة والصوص الحار.
- عدم تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة بعد الطعام أو معه.
- تجنب التدخين.
- عدم الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام، وإذا كان لابد من القيام بذلك ينصح بالمحافظة على أن يكون الجسم مرتفعًا عن الأعلى.
- ممارسة الرياضة عقب تناول الطعام بساعتين لتسهيل عملية الهضم وتجنب الحموضة والحرقان.
علاج الحموضة للحامل
وأوضح الدكتور عماد خليل، أن الحموضة عند المرأة الحامل تأتى بسبب ضغط الرحم على الجهاز الهضمى مما يسبب عسر الهضم وبالتالى يزداد الشعور بالحموضة وحرقان المعدة عند المرأة الحامل خاصة في أشهر الحمل الأخيرة لكبر حجم الجنين، وهناك عدة نصائح تساعد فى علاج الحموضة للحامل، منها:-
- الالتزام بالأدوية التى وصفها طبيب متابعة الحمل للحموضة.
- الإكثار من المياه والسوائل الدافئة مثل النعناع والينسون، فهى تسهل عملية الهضم كثيرا.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 أو 7 وجبات على مدار اليوم بدلا من 3 وجبات فقط، للتسهيل على المعدة هضم الطعام.
- مضغ الطعام جيدا، وعدم تناول الطعام أمام التلفاز.
- الإمتناع عن المسبكات والمخللات والقهوة، لأنها ترفع نسبة الحموضة بالمعدة كما أنها تسبب عسر الهضم.
- محاول ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا مثل رياضة المشى.
- عدم النوم عقب الطعام مباشرة، حيث يجب الإنتظار من ساعتين إلى 3 ساعات، عقب تناول الطعام، ثم الخلود إلى النوم.
- اللبن البارد والزبادى والرائب من الأشياء التى تخفف من حموضة المعدة وتساعد فى تسهيل عملية الهضم، وينصح بها دائما فى حالات الحموضة.
