أعراض الإصابة بهشاشة العظام والأسباب وطرق العلاج من الطبيعة

مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تمثل شبحا لكبار السن، وبشكل خاص النساء، نظرا لأن الأبحاث والدراسات تؤكد أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، وقد يرجع ذلك إلى ما تفقده النساء من كميات كبيرة من الكالسيوم خلال مراحل حياتهم، نتيجة الحمل والرضاعة، وعدم اهتمامهن بتعويض هذا الفاقد من خلال التغذية السليمة.

ويؤكد الدكتور محمد السيد رمضان جراح المخ والأعصاب والعمود الفقري، ‏أن ‏أعراض هشاشة العظام متعددة، ومنها تعرض العظام للكسر من أقل ‏مجهود، حتى ‏نتيجة النشاط اليومي.‏‎كذلك الانحناء في الوقفة، وفقدان ‏الطول. ‏
‎ ‎
وأضاف الدكتور محمد، أن العديد من المصابين بهذا المرض قد لا يكتشفون الإصابة، إلا ‏بعد إصابتهم بكسر في الفخذ أو في العمود الفقري، وهي المناطق التي عادة ما ‏تصاب بالكسر عند الإصابة بالهشاشة.‏
‎ ‎
ويضيف الدكتور محمد أنه يمكن كذلك أن يصاب العمود الفقري ‏ببعض الكسور ‏البسيطة نتيجة الضغط والأنشطة اليومية، وتلتئم هذه العظام ‏دون علم المريض، ‏وينتج عن ذلك آلام أسفل الظهر، والتي عادة ما يعاني منها معظم ‏كبار السن.‏

وعن أسباب الإصابة بهشاشة العظام يشير دكتور محمد، إلى أن هناك العديد ‏من الأسباب ‏كنقص الكالسيوم، والتغير في الهرمونات التي تقترن بانقطاع الطمث ‏عند المرأة ‏كنقص هرمون الاستروجين، وكذلك نقص الهرمون الذكري ‏عند الرجال نتيجة ‏التقدم في السن، كما أن هناك عوامل وراثية كإصابة ‏أحد أفراد العائلة بهشاشة ‏العظام.‏

وينصح دكتور محمد السيد بضرورة استشارة الطبيب عند الشعور بأي آلام ‏في ‏العظام، وعدم إهمال الشعور بأي آلام خاصة آلام أسفل الظهر المزمنة، ‏والتي قد ‏تكون مؤشرا للإصابة بهشاشة العظام.‏

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن مقاومة مرض هشاشة العظام، وحماية الجسم منه، من خلال التركيز على بعض الأطعمة، الغنية بالفيتامينات والمعادن، وإدراجها في النظام الغذائي اليومي، وهو ما توضحه في السطور التالية:

البروتين
الذي يبني العظام، وبشكل خاص البروتينات الحيوانية الموجودة في اللحوم الحمراء والبيض واللبن ومنتجاته، والأسماك.

الكالسيوم
وهو العنصر الرئيسي المسئول عن تكوين العظام والموجود في الألبان ومنتجاتها.

فيتامين (أ)
لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ويوجد كبد الحيوانات والطيور، والجزر والبطاطا.

فيتامين ب6
يساعد على بناء الروابط المتعامدة، التي تثبت سلاسل الكولاجين، وهو المكون الهام في بناء العظام، ويوجد هذا الفيتامين في الكبد واللحوم والحبوب مثل القمح والذرة.

وفي السطور التالية، تقدم دكتورة هدى نظاما غذائيا لمرضى هشاشة العظام، غنيا بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، الذي يعاني صاحبه من هذا المرض.

الافطار
قطعة جبن أبيض 100 جم
رغيف خبز أسمر
كوب بليلة باللبن
ثمرة فاكهة
تعرف على حقيقة مرض الإيدز ومراحله وأعراض كل مرحلة
الغذاء
قطعة لحم أحمر أو كبد 100 جم
طبق خضار مثل السبانخ
رغيف خبز بلدي
طبق سلطة مكون من الخس أو البروكلي، وبقية مكونات السلطة كالطماطم والخيار والجرجير والبصل.
أسباب الإصابة بخشونة الركبة وطرق علاجها
العشاء
طبق مهلبية أو أرز باللبن 200 جم
أو زبادي بالعسل الأبيض أو الأسود
نصف رغيف خبز
طبق سلطة مكون أساسا من الخس أو البروكلي