نصائح غذائية تساعدك في علاج التهاب القولون والتخلص من آلامه

علاج التهاب القولون .. التهاب القولون من الأمراض التي يعاني منها الكثيرون، والتي تسبب آلاما شديدة، وقد لا تنفع معها المسكنات، وهو من الأمراض التي تعتمد بشكل مباشر على النظام الغذائي المتبع، فهناك أطعمة تؤثر على القولون، وتتسب في انتفاخه أو التهابه.


ويشير الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن الحفاظ على صحة القولون، وتجنب إصابته بالالتهاب، من خلال اتباع النصائح التالية.


لا بد من تنظيم مواعيد تناول الوجبات قدر المستطاع.

الإكثار من شرب الماء، لأن الجسم يعتمد عليه في عملية الهضم والامتصاص، فيجب ألا تقل كمية المياه الداخلة للجسم في اليوم عن 3 لترات.

تقسيم الوجبات من 4 إلى 6 وجبات، وعدم تناول الطعام، حتى نصل لمرحلة الامتلاء.

لا بد من مضغ الطعام جيدا، لتسهيل عملية الهضم.

تجنب تناول المقرمشات وأكياس البطاطس المحمرة، لأنها تصيب القولون بالالتهابات.

تقليل الوجبات الجاهزة قدر المستطاع، لأنها تحتوى على دهون مشبعة تسبب الإجهاد والتعب للقولون.

المواظبة على رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

تجنب تناول الملينات عند الإصابة بالإمساك، بدون الإشراف الطبي، وليكن البديل تناول الخضراوات الغنية بالألياف يوميا.

الابتعاد عن التدخين لأنه يزيد من تقلصات القولون.

التقليل من شرب المياه الغازية قدر المستطاع؛ لأنها تصيب بالغازات، وانتفاخ القولون.

الابتعاد عن المأكولات المسببة للغازات، مثل الكرنب والقرنبيط والفلفل الأخضر.

أخيرا بالنسبة لمرضى القولون العصبي، لابد من تجنب الوقوع في المشكلات النفسية قدر الإمكان.