5 أطعمة قدميها لأبنائك مع بداية الدراسة بانتظام

مع بداية الدراسة يعود القلق للكثير من الأمهات من تشتت انتباه أبنائها، وعدم تركيزهم، تحاول أن تجد أي وسيلة لزيادة تركيزهم، وحمايتهم من النسيان.

8 أطعمة تساعد ابنك على زيادة التركيز في المذاكرة وتحقيق النجاح


وتؤكد دكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الاطعمة التي يمكن للام تقديمها لأبنائها بانتظام، والتي تساعد على زيادة تركيزهم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

مسحوق الكاكاو غير المحلى
يمكنك عمل مشروب الكاكاو اللذيذ، لكن باستخدام الكاكاو غير المحلى "الخام"، لأنه من المصادر الغنية بـ"الفلافانول"، وهو من المركبات التي تزيد من تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الدماغ، الأمر الذي يجعل كل خلايا المخ تعمل بكفاءة، ويجعل أبنائك قادرين على المذاكرة بتركيز لأطول فترة دون الشعور بالتعب أو الإجهاد.

العدس
من أفضل أنواع البقوليات، وهو يحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة والألياف مما يجعله يمنع انخفاض معدلات السكر في الدم، مما يحافظ على طاقة الجسم، وعمل كل أجهزة الجسم بكفاءة.

بذور السمسم
تعتبر بذور السمسم معزز قوي لخلايا الذاكرة، ويجب أن تؤكل كل يوم.

الحليب بالعسل
كوب من الحليب بالعسل يعمل على تحسين كفاءة الذاكرة، والتخلص من حالات النسيان.

اللوز
يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة، ومقو للذاكرة، على أن يؤكل 5-6 حبات كل صباح.